每天面对电脑及智能手机的“白领”，时间长了则不知不觉埋头于工作中，导致驼背。驼背不仅影响一个人的形象，而且会引发疾病。《改变坐姿，疼痛疾病即刻消失》（PHP文库）的作者——KIZU脊柱按摩治疗中心的木津院长在此阐明了驼背的危害。

“驼背的人由于一直保持躬身的姿态，内脏受到压迫，肠胃也随之向下移动。这是导致内脏功能失调的一大原因。另外，驼背的人呼吸时肋骨不会向外扩张，所以只能通过肩膀的扩张完成浅呼吸，从而无法为人体供给足够的氧元素，导致新陈代谢缓慢，造成易感冒、易过敏、易肥胖等后果。”

此外，胃下垂、耳鸣、头痛等疾病也与驼背息息相关。木津院长提醒读者，驼背甚至会导致脑血管功能障碍等严重问题的发生。

“驼背的人容易形成‘直颈’状态，即脖颈固定在向前倾斜的位置。脖颈中的椎动脉负责向脑部输送营养，若脖颈长时间保持向上的姿势就会形成血栓，甚至有中风的危险。虽不至死亡，却也十分危险。”

另外，脖颈的活动范围变小、易落枕等也是由驼背导致的。

总之，驼背对身体是百害无一利的。那么，用什么方法可以改善驼背呢？关于这个问题，木津院长提供了一些工作中预防驼背的方法。

“从身体侧面看，骨盆不突出、身体不弯曲、耳朵与肩膀呈一条直线是最理想的坐姿。所以，坐的时候不妨尝试像战国时期的武将一样将两腿分开。小腹一用力，就能自然保持理想的坐姿。

另外，和女性相比，男性的骨骼和内脏更为结实，所以哪怕因驼背出现了病症也不容易察觉。但是，许多男性患者都恶化到了不得不去医院的地步。如果你总觉得莫名疲累，不妨先检查一下自己的坐姿吧。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ——翻译练习&译作展示平台）
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