同生活习惯病一样，如今痴呆症也被列为国民通病。据说女性的发病率较高，因此从年轻时期开始预防是必不可少的。

以前，人们认为肥胖和饮酒会加剧痴呆症的危险，本次我们就生活中可采取的预防痴呆症的方法，咨询了长年从事该研究的鸟取大学的浦上克哉老师。

■芳香可以预防治疗痴呆症

因阿尔海默茨型痴呆症最初表现为嗅觉功能下降，因此可通过刺激嗅觉神经，给大脑中形成记忆的海马结构以刺激。浦上老师指出最新的预防对策中最引人注目的就是芳香疗法。

浦上老师说“至今，我们已经发现芳香疗法对于环境引起的幻觉和睡眠障碍等‘周边症状’很有效果，另外，对于脑神经细胞坏死引起的‘核心症状’也有效果。”

特别是实验证明了对阿尔海默茨型痴呆症患者的效果明显，从而确信了嗅觉是治疗的关键。如果大脑中诱发痴呆症的物质积累的话，嗅觉神经会比起海马结构提前衰弱，但嗅觉神经的再生能力很强，因此给予适度的刺激是可以恢复的。

■对痴呆症很有效的芳香疗法

通过不断研究芳香疗法，最终发现了芳香油中可刺激嗅觉神经的组合。浦上老师推荐的芳香疗法如下。

（1）白天柠檬，迷迭香

刺激交感神经，使大脑活跃运行，从而轻松度过每一天。

（2）晚上薰衣草，甜橙

与白天相反，夜晚刺激副交感神经，促进身体放松

白天拿出早上约2个小时，夜晚在睡觉前，沐浴下空气中弥漫香气的芳香浴，效果极佳。浦上老师还从事仅使用有机精油的混合油的开发，另外，也负责监修贴在领口和枕边的的芳香贴布。

浦上老师还指出“选择植物中提炼的有机精油是十分重要的环节。日常生活中使用的吊坠和毛巾上滴上几点精油，随身带着也很有效果。痴呆症只要发现得早并采取了正确的对策，就不是什么可怕的病。可以说‘不治之症’变为‘可治之症’的日子很近了。”

该疗法对于容易忘事的人和提高注意力也很有效果。一定要在每天的生活中尝试一下。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ——翻译练习&译作展示平台）
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