无论是谁，当亲近之人去世，或当自己遭受欺骗等伤害时，都会沉浸在悲伤之中。
此外，当听闻家人或朋友遭遇这样的伤害时，也会萌生一股无法消解的抑郁之情。
那么，我们究竟该如何战胜悲伤呢？



■视之为一种考验

首先，发生任何不幸的时候，请将其视为神明给予的一种考验，坦然地接受这种悲伤。

神明不会给你一项无法克服的考验。

将悲伤视为人生中的重大经历，自己也因此而得以成长，用这样积极向上的态度来面对。

总是闷闷不乐的话，更加无法走出悲伤。

同时，请试想一下能否从这种不幸中孕育出机会。
例如，遭遇撞车事故时，试想一下，
“难道不能制造出可以避免此类事故的汽车吗？”
或遭遇欺骗等伤害时，试想一下，
“在Twitter上发布消息唠叨一下，是否可以减少因相同手法而遭受欺骗的人呢？”

若能这样思考的话，也许也不错。
就算无法实现，也要让自己产生积极向上的想法。

■悲伤到底

当伤心之事发生时，试着让自己悲伤到底也是一种方法。

试着一味地深陷其中，试着流泪哭泣吧。

也许心情会意想不到的舒畅。

因为跌至谷底之后，便只有往上这一条路可以走。

如果想到前面有好事正在等你，也许能变得精神一些吧。

■寻找给与自己鼓励的人

得到家人与朋友的鼓励也是一个好方法。

试着与亲近之人诉说发生的不幸，一起分担悲伤，借由共鸣的效果能够使人感到些许的安心。
向他人诉说自己的不幸，或许你能感到一丝舒畅，而且即便只是让人聆听也能将你从独自背负的压力中解放出来。

如果对方真的为你担心，那么他一定会给你鼓励的吧。

此外，当你聆听他人的不幸时，请陪他一起悲伤，并给他鼓励。

不过，当陷入真正的不幸时，有时再多的鼓励也是枉然，这时请你专心聆听对方的倾诉，并陪他一起悲伤吧。

■不要执著

当遭遇亲近之人过世等伤痛时，不要认为自己除了悲伤一无所有，不能一直闷闷不乐。

抛弃执念，学会放弃也是很重要的。

如果对人或事过于执著，一旦失去时就会遭受巨大的打击，存在一蹶不振的危险。无论是多么喜欢的人或多么喜爱的东西，平时就想一想如果失去这些会怎样，提醒自己不要太过执著。

然而，过于不执著则会让自己陷入漠不关心或封闭的思维中，因此极端的不执著也并非好事。
无论是对喜欢的人还是喜爱的东西，都要保持一种适度的执著。

■之后让时间来解决

无论什么事，随着时间的流逝，终将成为过往。

忍住悲伤，努力生活，终有一天时间会解决一切。

不要想得太深，用积极向上的态度思考未来也很重要。

随着时间的推移，心情一定能恢复平静，所以不要太过担心。

虽然不幸是我们不太想遭遇的事情，但是走在漫漫人生路上，必定会有磕磕碰碰。

此时该如何应对才是最重要的。

无法战胜悲伤，而选择自杀的人也不断出现。

为了避免此种情况，也许从平日里开始思考该如何战胜悲伤会更好。

不过，请你时常铭记，能否战胜悲伤取决于自己。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com    译者：枫凌）