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现在生活中的减肥方法可谓数不胜数，然而有这样一些牛人，自创了独门的减肥法并且减肥成功！メディエス诊所新宿院院长吉岛聪医生对这种偏离传统运动减肥之王道的独门减肥法进行了评定。那么，他们的这种减肥法是否科学呢？

卡拉ok减肥…持麦唱歌瘦身的理想减肥法

试验者资料

39岁 男 卡车司机

通过唱歌来刺激腹肌、背肌和横膈膜！

72kg减至68kg（1个月减4kg）

田中政司先生从事卡车司机工作，一直因运动不足、体形肥胖而烦恼，曾多次尝试减肥，但均以失败告终。然而，一次偶然的卡拉ok之行让他找到了一个意想不到的瘦身法。

“唱完歌后，消耗了多少卡路里，都有显示。平时开车时就经常听音乐，只要多唱就能轻松减肥，于是每天工作结束就去卡啦ok。”

只是唱唱歌倒是可以缓解压力，但唱一首歌消耗的卡路里可以说是微乎其微，这样的方法真的有效吗…

“以标准的腹式呼吸唱上两个小时，就能充分的刺激腹肌、背肌和横膈膜。刚开始唱完后，腹肌会出现肌肉痛的情况。”

确实言之有理。

“因为一个人在卡啦ok包房里，无需在意别人的视线，一阵放声高歌之后，已是汗流浃背。自我感觉消耗的卡路里比它显示的还要多。”

然而，持续了一周之后，一个出乎意料的难题出现了…

“唱歌过度，喉咙哑了，还得了感冒”

以前以失败就放弃的山田先生，之后还研究了步行术和呼吸法。

“我觉得唱歌水平提高了，因为大家一起去唱歌时，都不愿意在我之后唱”

既能减肥，又能练歌，真可谓是理想减肥法。这种卡啦ok减肥法的诀窍是….

“比起快节奏的歌曲，可以缓缓送力的民谣类歌曲更合适。长吐息时，腹部会凹下去”

唱歌时要注意节奏，安全驾驶比什么都重要。

医师点评“唱唱歌 做些简单的集中练习”

减肥的根本就是腹肌和胸肌等身体躯干部的锻炼。唱歌时，各部位都能得到锻炼，是一种很好的集中练习。但是请注意保养颚和声带。

吉岛聪氏

メディエス诊所新宿院院长，专攻美容内科、皮肤科。除了对减肥的指导和治疗外，还从事男性胡须的脱毛和育毛。而他本人也曾为参加巴西利亚柔道大赛，成功减肥13kg。