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今日秋分养生以养肺为主

(2014-09-23 10:26:28)

标签：

健康

秋分养生

金秋养生

释子文华

分类：文华--谈见闻杂谈

秋分养生以养肺为主

文/释子文华

今日北京时间10：29交二十四节气中的#秋分#。

燕将明日去，秋向此时分。秋日，晴空万里，凉爽宜人，葵花盛开，蟹肉肥美，美景美味别有一番风情。提醒亲们，应注重饮食、起居以调和体内阴阳之气，秋分养生应适应季节的变化。

讲究养生，就要多向内求，静心气，养元气。心为元气释放的开关，心气和则元气藏而不泄，心妄动则元气损耗。秋分时节，岁月悠悠，保持好心情，好自在，静观秋风落叶。

#秋分养生# 通常把秋天叫做金秋，皆因秋天季节五行金气流布，乃十二地支申酉金的旺行之所。秋分以养肺为主，人体五脏中金对应的脏腑为“肺”。秋分之后，燥气为主，易伤津液，致口干舌燥、咽喉疼痛、胸闷咳嗽诸症。苹果、梨、松仁、甘蔗等养阴清火润肺之物；百合、蜂蜜、银耳、白果、红枣等清补柔润之品皆可适时多吃；还可吃些白萝卜，生熟皆可，最有润肺清火利咽祛燥之功，且属当令食物。

【秋分时节养生保健】秋季以养“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫，从身体内部改善体质。实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。

释子文华甲午年秋分日

禅易学者、风水大师释子文华简介：http://blog.sina.com.cn/s/blog_b5d26fd20102v09p.html

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