谈谈夏至的养生

文/释子文华

   今天戍时[准确时间是酉时末]交二十四节气之一的[夏至]。

    二十四节气源自中华上古的太阴历法，上古先贤上观天文、下察地理，把一年四季中气运的流布和气候的变化结合日月星辰的运转，历经无数的岁月总结出了这个中华特有的原始文明，自上古伏羲氏之后古人开始利用这些文明指导自己的生活劳作。

   中国是一个多民俗的国家，而每个民俗在不同的节日都有各自不同的传统习俗，这些传统习俗源自于中华氏族古老的生活习惯和原始的民族信仰。东汉后佛教思想和与佛教相伴的佛教徒节庆日与斋戒日也相伴着一起传入中国，这些源自佛教的节庆和斋戒日慢慢与中原文化相融合。

   随着人类的发展和历史的洗礼，上古的的天文历法和那些古老的传统习俗逐渐互相融合，并成为了老百姓的的生活习惯并流传至今。

   [夏至]是甲午岁的第十个节气。夏至意味着一年中最热的三伏天就要来临。

   [夏至]后天道行南方，午山、八卦属离、九紫火星。对应的卦象是干卦，六爻皆阳，天地之间的阳气达到极致。

 《月令七十二候集解》：
 「五月中，夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。」
   万物于此皆假大，时盛夏将至，故名为夏至。
   意为炎热到了。气温逐渐上升。夏熟作物生长渐旺。
   夏至这一天是一年中白天最长，黑夜最短的一天。
   过了夏至日，白天渐渐缩短，夜晚慢慢加长。
   农谚：【夏至见晴天，有雨到秋天。】【夏至蝉声晴雨报，天气预报有得靠。】
  意思说，夏至日如果没有下雨，必须等待到了立秋日才会下雨。
   #夏至养生#

   甲午岁本是火炙之年，夏至后天气更加炎热、五行火旺。人身中五行火对应的五脏是心脏。因此夏至后的养生以静养调心去火为首要。夏至后日短夜长，阳气收敛。人身的造化和天地一样，身心动静，行住坐卧，要随时调护。调养身心、参禅悟道，无非调停动静而已。动静如法，随心所安，动静不如法，被境所迁。欢乐苦日短，忧愁叹日长，时光长短，唯心所造，一切苦乐，随境所迁。

夏至运动宜散步、慢跑为好，不宜做剧烈的运动。起居宜晚睡早起。

   夏至忌食过热过温的食物，如肥肉、补品及辛辣之物。宜多吃有助消减心火的味苦食物，如苦瓜、苦丁茶、多喝啤酒等。而多吃酸味食物则有助固表。

                                                                                                                                             释子文华

                                                                                                                                          甲午岁夏至日 

                                                                                                                                      于禅宗六祖成佛之地

    释子文华老师旗下的香港文华风水顾问公司和文华禅易研究工作室致力于中华传统文化的研究，将风水理念和禅修精神融入企业管理，长期与各合作单位举办国学方面的培训、讲座、沙龙交流等活动。

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