下肢训练之侧向移动力练习_高尔夫青少年冠军基地

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下肢训练之侧向移动力练习

(2014-01-09 22:38:38)

标签：

体育

高尔夫

青少年体能训练教学

王晓敏

分类：青少年教学

作者:王晓敏教练

前阶段主要针对孩子们踝关节做了专门的训练,他们的脚踝力量有了明显的进步.这是远远不够的,还需要配合其他身体素质一起完成,再看到一点训练成果的同时,我开始了发展他们大腿肌的训练,我们知道挥杆时会有重心转移,那就会产生身体侧向移动的力量,如果能很好的控制好这股力量,就会对挥杆有积极的帮助.这些肌肉的增强,对于我们打球时的发力启动和支撑有着相当大的作用。

http://s13/mw690/003kgyT7gy6FF9gJjZi5c&690
侧向移动力练习方法

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