人们常说：没有丑女人只有懒女人，如果你想拥有好的气色，就从今天开始改变吧。以下有8个方法让你拥有好气色，但是关键还在于行动，坚持养成好习惯的女人才会有好气色。听朴元辅酶Q10小编跟你一一分享吧，一方面是注意饮食，另一方面就是运动或是做些辅助护肤工作。

http://s2/mw690/b59591f2gce06175b9331&690

　　山楂茶让面色红润

　  山楂是每个女人都该吃的“好气色”食物。山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。每天喝杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。

　　http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6860EN00SIGG.gif除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

　　研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好气色。

　　http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7384ZH00SIGG.gif咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致气色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

　　气色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。想拥有美好的气色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。　　　http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7368ZH00SIGG.gif除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

　　美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

　　http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7374ZH00SIGG.gif如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易气色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。

http://s4/mw690/b59591f2gce064f92cdc3&690

　　舞出好气色

　　枯燥的锻炼不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——跳舞。舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。

　　http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6852EN00SIGG.gif好气色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。

　　睡前红酒美容

　　我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。

　　http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7373ZH00SIGG.gif把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的气色真的红润了。

　　除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。