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从孩子睡眠看中西文化

(2014-01-28 22:35:34)
标签:

独立

夫妻关系

快速动眼睡眠

睡眠

中西文化

孩子的睡眠在中国家庭来说绝对是个大问题,一开始跟妈妈睡,晚上要起来很多次,𠆤阶级基本就把爸爸赶出床了,不是睡另一个房也是睡另一床。六个月后如果妈妈要上班,孩子就是跟奶奶外婆或保姆,一直到三四再分床,大部分一直到上学前才会自己睡一床。

在英国养孩子六年,接触大部分英国家庭,很惊发现孩子睡眠模式截然不同。基本上从六个月开始孩子就会独立一个房,有专门儿床不会有掉下来的危。很多孩子从六个月开始就能从晚七点睡到早七点,中可能起来一两次,妈妈哄哄,母乳喂养的喂喂奶。但到了一大部分孩子就都能晚上睡十一,十二个小,晚上除了特殊情况病了或做梦就不再需要起来。这对大部分晚上被孩子折重睡眠不足,憔悴不堪的中国妈妈简直就是天堂般的状况。 

种不同是怎造成的呢?

原来我也以西方可能是特意要培养孩子的独立性,么小就自己睡。是太残忍了,后来又看好多书说孩子晚上找不到妈妈,会有多焦害怕,甚至影响以后心理等等,更得不舍,是晚上陪着宝宝的好。但养了两个孩子,遭受数千个不眠之夜,于知道孩子是一的,但养孩子可以有更松的方法!

西方孩子从小分房睡是了孩子独立性,那绝对是个解。我惨痛的四年女儿睡眠抗争史充分明让孩子自己睡完全是迫不得己,是为了适应他们的文化和家庭模式才形成的最好的解决方法。

英国的文化很重夫妻关系。父母,孩子都重要,但比起夫妻那都要位。陪自己一生一世的是身的人,不是孩子,也不是父母。所以即使有了孩子,很少有夫妻分床的。如果听说哪对夫妻都是分床睡,不管什么原因,第一个反应都是是不是夫妻关系出现了危机。他们认为夫妻就是应该时时在一起的。他理解不了中国夫妻可以因为钱,可以因各种各的原因而两地分居。传说西方人夫妻分开三个月可以准离婚有些夸,但也离事。这种指导方针下,生了孩子后该怎么办,就很需要一种解决方法。英国爷爷奶奶帮忙看孩子的很少,即使白天看一些,晚上也是绝对不可能带孩子睡觉的。就是有保姆,也是只有白天,到了晚上就下班了。所以晚上基本就只能是父母自力更生。爸爸白天要上班,妈妈即使不需要上班,在家全职,但也有各种家务,接送孩子。没有人帮忙连补个觉的时间都没有。可想而知如果晚上睡不好的话,白天会是怎样一种疲惫,烦躁的状况。头六个月在英国孩子是跟父母一个房间。有孩子的都知道,孩子小的时候晚上要起来很多次,不管孩子是睡在边上的摇篮还是父母床上,都是必然影响爸爸妈妈的睡眠。尤其是爸爸。一晚上的睡眠被哭闹声打断好几次,白天还要去工作,很辛苦。在中国,可能解决方法就是爸爸自己睡一个房间,或孩子跟祖父母保姆。英国没有人晚上能帮忙,夫妻又不愿分床睡,只好一起耗着,六个月的不足睡眠几乎就是能忍受的最高期限了。记得女儿出生后六个月,有一次先生高速上开车差点睡着,一头撞到防护栏上,车头都瘪了,还好人没事。吓得我马上计划搬家到离他工作近的地方。也赶紧把女儿移到自己的小房间,晚上小儿监控器里听到哭声,我就过去。但至少先生可以睡得好一些。

   养女儿的时候没有经验,后来才知道孩子的睡眠是有一定训练方式的。生理上孩子的自然睡眠模式跟成人不同。简单得说睡眠可分为快速动眼睡眠REM非快速动眼睡眠NREM。快速动眼睡眠时大多在做梦,非快速动眼睡眠则是深睡期。每个晚上的睡眠时间实际上由四个段的交替往复成:清醒状REM睡眠浅的深睡(非REM睡眠)深的深睡(非REM睡眠)。一晚上四个段要重复多次,而在深的深睡和清醒状交叠的时候人往往于半睡半醒的状境特,各种杂音和光的刺激往往会使睡眠者醒来。成人一个周期大概是一到一个半小时,孩子一般是50-60分钟。成人大概只有20%处于快动眼睡眠,而婴儿大概是50%,到三岁的时候减少到30%。说这么多就是为了说明孩子生理上就比成人容易醒,差不多一小时就要醒一次。如果没有任何训练,一般要到学龄时睡眠模式才基本发展到跟大人相似,父母才能睡个好觉。这我深有体会,女儿我没有采取任何措施,基本是迁就她,抱着,哄着入睡,晚上一叫一哭我就赶紧到她的房间又哄又抱,结果就是一直到快四岁才第一次睡了个长觉,从晚八点睡到早六点,平常晚上总得起来折腾两三次。我也是熬得身心俱疲,两眼冒金星。其实这西方所谓的训练,并不是训练如何改变睡眠模式,由生理决定孩子一直到学龄前,晚上时不时醒来是不可避免的。训练的目的是让孩子学会醒了以后不用依靠成人的帮助,自己再入睡。这样就把父母解放出来,可以晚上有一段自己的时间和睡眠。而六个月的婴儿已经具备非动眼睡眠阶段,生理上具备了睡长觉的基础。

西方夫妻同床的传统以及没人晚上帮忙带孩子的现状决定了孩子很早就要睡自己的房间。为了父母晚上能睡觉,白天的工作和活动能正常进行,孩子也要很早学会自己睡整觉,一般是从六个月开始到一岁,基本都能自己睡11个小时以上。其实所说的训练,除了已经养成坏习惯的,无可奈何采用的一些哭泣控制法比较残忍,摧残父母的心。一般都是从三个月开始就帮助宝宝建立好的作息时间和睡眠习惯,慢慢过度,循序渐进到自己睡长觉。这我以后还会专门介绍具体的操作方法。而且宝宝如果有各种特殊情况起来的,妈妈也是会温言细语,安慰入睡。并不是说完全都不管。所以也无所谓对宝宝什么心理精神创伤。

 从中英两国情况相比,中国基本都是孩子跟着大人睡到三,四岁,有的甚至到学龄。而英国孩子一岁左右就几乎都自己睡了,而且大部分都是独立睡一个房间。如果孩子和跟着睡觉的大人都休息得好,乐于享受这种亲密,我觉得也挺好的,这种安全和亲密感对孩子也有好处。但如果孩子和大人都睡不好。象大人老被孩子吵醒,严重影响到白天的各种工作和活动。甚至烦躁焦虑,对孩子失去耐心,呵斥生气,对孩子心理的伤害比培养孩子晚上独立睡觉大多了。而孩子跟着大人的作息时间,睡得晚,晚上还要起来几次就会影响睡眠的质量和时间。如果是这样那么就很有必要学学西方的一些帮助孩子睡眠的技巧了!

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