一、关元穴的妙用

按揉方法： 将我们的双手交叉重叠放在关元穴上，稍微用些力，然后交叉的两个手快速地、小幅度地上下推动 当我们感觉自身元气有亏损的话，就可以按揉这个穴位。

二、肩井穴的妙用 此穴位于人体的肩上 即乳头正上方与肩线交接处 每次点按20-30下 每下停留3-5秒 可以有效的缓解肩周炎带来的痛苦

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三、迎香穴的妙用 在鼻翼外缘中点旁 当鼻唇沟中 每次点按20-30下 每下停留3-5秒 能有效的改善鼻塞、流鼻涕 打喷嚏的情况

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四、胰俞穴按揉方法： 胰俞穴位于人体的背后，在第八胸椎，棘突下旁开1.5寸处， 可以趴在床上，后背暴露。家人用双手的拇指，同时按揉脊柱两侧的胰俞穴，感到酸胀，能够忍受为度，每次按揉半分钟，休息一会儿以后，再重复操作。 每天一到两次，热水淋浴后操作，效果更佳。

胰俞穴、刺激胰俞穴，能够迅速影响人体胰腺的内分泌功能，如果有胃疼、腹痛、胸胁痛、胰腺炎等问题都可以点按胰俞穴。

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五、大椎穴小妙招 位于后背正中线上 每次点按20-30下 每下停留3-5秒 可以有效的缓解感冒症状。

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六、缓解宿醉不适的小妙招 可以按摩足底 能达到解宿醉的目的 有效缓解酒醉醒后的 疲劳、头痛、口渴、 眩晕、胃部烧灼感 恶心、呕吐等

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七、极泉穴小妙招 极泉穴位于腋窝顶点腋动脉搏处 每次点按20-30下 每下停留3-5秒 有效缓解呼吸短促、头晕、恶心 多汗、脉搏细微，远离冠心病。

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八、改善肾虚腰疼小妙招 每天刮夏腿根 十次为一组 每次刮夏一到二组 坚持做下去 可以有效的补充肾气。

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九、缓解情绪的方法

缓解情绪：枸杞子+玫瑰花/月季花，日常可取适量枸杞子、玫瑰花/月季花煮水或代茶饮用,若郁闷心烦可加白梅花疏通。

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十、大肠腧（shù）的妙用 位于腰部 在第四节腰椎突出点旁边的1.5寸处 每次点按20-30下 每下停留3-5秒 就可以有效缓解便秘带来的痛苦

大肠俞穴-----是归属于足太阳膀胱经的，同时也是调理肠腑的重要穴位。用于调理腹胀、腹痛、肠鸣、便秘等肠道方面的问题。同时也因该穴临近人体的腰部，因此还可用于调理和缓解腰肌劳损、腰痛等问题。

先将我们双手的拇指分别放在两侧的大肠俞穴的穴位上，然后垂直用力按压穴位，按压时也可以做圈状按揉，每次3-5分钟，每日2-3次。

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十一、太冲穴的妙用

太冲穴-----是人体的一个消气大穴，通过刺激这个太冲穴，能把身体当中混乱的气体，包括瘀滞的气体，通过这个穴位给它导出体外。揉这个穴是非常舒服的。

每天选择三到五个时间段，每次刮夏三到五分钟，从上到下（从太冲穴到行间穴）左脚右脚都要刮一刮

十二、对付前列腺炎小妙招 点按气海穴 位于我们身体的肚脐下边1.5寸的地方 每次点按20-30下 每下停留3-5秒 有效减轻前列腺炎 给广大男性带来的困扰。

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十三、大敦穴的妙用 大敦穴在我们的大脚趾 靠第二趾一侧甲跟边缘 大约两毫米的地方 按揉3-5分钟 长期坚持 对于平稳血压有意想不到的收获。

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十四、听宫穴小妙招 听宫穴在耳屏正中 与下颌骨髁突之间的凹陷处 也就是耳朵眼前边这个靠前的地方 按揉5分钟 对于缓解耳鸣很有效果。

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十五、三眼穴小妙招

三眼穴-----经常进行按摩和刺激可以调整人体的气血和阴阳，还可以调整脾胃，具有防病、治病、抗衰老的目的，经常点按三眼穴对于老年人因逐渐衰弱而引起的消化不良、腹泻等疾病都非常的好！

点按方法也很简单，有点穴锥的话，用点穴锥找到穴位直接点按就可以。 没有点穴锥，首先用一只手的拇指按压三眼穴位，每只手应交替握10分钟，可以利用日常生活中分散的时间随时随地按摩。

十六、天柱穴小妙招 位置在后发际线正中旁开1.3寸 按揉5分钟 可以舒缓颈部僵硬、改善头疼。

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十七、咽痛穴小妙招 弯曲拇指时咽痛穴在指背的中央 如果上火、嗓子痛 咽痛穴就会有一个明显的痛点 用指尖分别在两侧点揉一分钟 会有明显的效果。

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十八、慢性气管炎的饮食调理--摘自《本草纲目》 黑本耳、冰糖各10克, 加水适量煮熟. 每晚一次服下, 常服有效 梨1个, 洗净切开顶盖, 挖净籽核, 填入冰糖20克 覆盖好, 放入碗内,隔水蒸熟. 吃梨喝汤, 每晚1次, 连服60天, 效果明显 红糖50克,豆腐200克,生姜2片 水煎20分钟. 每晚睡前服用, 连服7～10天. 橘皮10～15克, 泡水当茶饮用. 具有化痰健胃脾的功效, 痰多者宜服用 生萝卜250克、鲜藕250克、梨2个, 洗净切碎绞汁, 汁中加蜂蜜250克. 热咳者可生服； 寒咳者须将汁蒸熟并加入3～5 滴生姜汁后服用。

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十九、胃俞穴的妙用

这个穴位主要是针对我们身体的胃疾的，你像有些人的胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣等脾胃疾患，都有很好的调理作用，而且还有减缓背痛的作用。

刮夏方法[爱心]：可以每天让我们的老伴儿，在早晚的时候，用我们给大家的刮夏玉板，在这个穴位的上方向下刮夏，它的上方是脾俞穴，所以我们要一起刮夏，由上往下，刮夏至温热为好。

二十、臂臑(nào)穴小妙招 在胳膊上三角肌凹陷的地方 找到后用手去抓这个肌肉 抓10分钟，中等力度 它具有放松肩臂肌肉紧张 有纤细手臂的功能。

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二十一、天枢穴小妙招 天枢穴在肚脐旁开2寸的地方 用两个大拇指进行 指切按揉5-10分钟 做完后用手掌围着肚脐 顺时针揉肚子大概100次 两个手掌轮着来 每天坚持，减肥效果是很好的。