小暑入伏天，天气炎热、易烦躁不安、爱犯困、少精神，此时是一年的重要养生时刻，也是危机四伏的时刻！对应这一时节的特点，在养生健康方面，血液病患者牢记6个禁忌5个适宜，对血液病的恢复大有帮助！

　

　　小暑过后，6个禁忌血液病患者千万别犯！

　　1.忌不开窗通风

　　三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而不利于再障等血液病的恢复。

　　建议：每天开窗通风2次以上，每次15-30分钟。

　　

　　三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致血液病的反复。

　　建议：天再热，饮食搭配也不能少，果蔬、谷物必不可少，富含蛋白质的食物（如瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等）也不能少，同时少量食用汤（菜汤、鱼汤等）来开胃，增加食欲。

　　冷风直吹会伤颈椎。后背酸痛，寒气入体。

　　建议：空调温度26度，风扇不对着吹，搭个披肩。

　　

　　4.忌大口急喝水伤心脏

　　大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于有病发冠心病的血液病患者尤为危险。

　　建议：血液病患者夏季不渴也要勤补水，每次三四口。

　　天热了，人们都喜欢吃冷饮，有的人甚至喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，会伤及胃、心、血管，埋下健康隐患。对于血液病患者来说，感冒感染是很容易引起疾病复发，甚至加重病情的。

　　建议：即使是夏天，血液病患者也要注意预防感冒感染，少吃或不吃冷饮、冷食。从外面回来等汗歇了再冲澡，洗澡水温和体温相近。

　　

　　6.忌整天不出汗

　　养生要适应大自然的规律，该出汗的时就出汗，因为出

汗既能排走体内毒素，又能调节体温。

　　建 议：傍晚出门走一走，微微出汗更有益于血液病的恢复。

　　

　　小暑过后，血液病患者注重“5适宜”，有助疾病恢复！

　　1.宜养心

　　夏季炎热，人们常常会觉得心烦不得眠、燥热、手心热等等，要注重静心、养心。

　　平心静气以养心：根据季节与五脏的对应关系，小暑时节应养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

　　红色食物助“养心”：红豆等红色食物富含铁质，不仅利水消肿，还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。

　　小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。尤其是血液病患者，抵抗力低下，更易引发消化道疾病。

　　建议：小暑后血液病患者饮食一定要注意卫生，且饮食要节制，不可贪食、过量；以清淡、富有营养的饮食为宜，如莲藕、绿豆芽、黄瓜、南瓜、丝瓜等清热解暑的食物可多吃。

　　夏季心火旺，加上天热出汗多，而汗为心之液，使心脏负担加重，一定要给心脏休息的时间。

　　建议：注意午休，半小时左右即可，适当午睡是对精力和体力的补充。

　　在气候炎热的小暑，运动宜缓不宜剧烈，避免运动量过大、时间过长，更不能挥汗如雨。

　　建议：可选择晨练，打太极拳、做八段锦操等。

　　重要提醒：以上为大家介绍了小暑过后血液病患者的养生重点，日常治疗中配合中西医结合治疗，可起到较好的辅助作用，有助于血液病的恢复。

　　

　　

　　陕西省血液病防治研究所附属医院以中医主导、中西医结合治疗再障、血小板减少症、骨髓增生异常综合征、白血病及放化疗后三系血象降低等，郝其军院长自主研发血液病家族药物：国药复方皂矾丸、升血小板胶囊，院内制剂骨髓重健胶囊、健髓生血丸，院内汤剂再障1-6号汤剂、升血小板1-4号汤剂、白1-白4方汤剂等辨证加减为主，单人单方，西医做支持治疗，根据病患者康复不同阶段，灵活调整治疗方案。

　　温馨提示：

　　中医辨证论治，以上药品为选方用药，个人病情不同，选择的中成药及系列汤剂、加减的药物会有很大区别，具体咨询专业医师。自行服用不仅达不到应有效果，还可能适得其反。

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