10月8日开始，迎来了一年二十四节气中的“寒露”节气，预示着开始步入深秋时节，气温在逐渐降低，昼夜温差大，水汽凝结成露，血液病患者需注重添衣保暖。

　　血液病患者进入寒露季节的养生重点

　　1、不露

　　民间有“白露身不露，寒露脚不露” 的养生保健谚语。寒露时节，我国东北和西北地区已进入或即将进入冬季。天气由凉转冷，入夜更是寒气袭人。

　　2、润肺防秋燥

　　寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。

　　此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。因此养生的重点是滋阴润燥、养肺生津。

　　养生食疗：首选百合，中医认为百合味甘微寒，入心、肺经，功擅润肺止咳、清心安神，对秋燥有较好的防治作用。对于、咽干口燥、皮肤干燥较重者，可加入玉竹、沙参或麦冬、天冬等，并可根据个人口味调入蜂蜜。还可以选择服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品。

　　此外，为了预防秋燥，还可适当多吃一些水果，以梨、甘蔗为首选；其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。 但水果润燥并非人人皆宜，若有脾虚泄泻，或肺寒咳嗽而痰黏者，则不宜多吃上述水果。

　　有“秋冬进补，开春打虎”的说法，但寒露时节人的脾胃尚未完全适应气候的变化，因此不能急于进食肥甘厚味，当先调理一下脾胃， 为脾胃更好地受纳补品做好准备。 否则易使脾胃运化失常而生火、生痰、生燥，更伤阴。

　　早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康。

　　寒露时可选择登山、慢跑、散步、打球等运动，但每天运动时间不宜太早。

　　5、扫除抑郁

　　专家指出，由于深秋气候渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点。