人体的长寿的秘密都存在血液里面，养好血液才能健康长寿！可是血液系统出了问题怎么办？如何保持血液的健康？

　　血液的功能

　　血液是人体最重要的液体，由血浆和血细胞组成。每人每天都有40ml的血细胞衰老死亡。同时，也有相应数量的细胞新生。血液承载着运输营养物质和废物、调节人体体温、杀灭细菌、防御体内和外界各种有毒物质的侵袭等多项功能。

　　全身所有器官不管是吸收氧气、排出废物都要通过血液循环，就连俗称人体“下水道”的泌尿系统，如果没有血液循环系统输送，也实现不了“排水”功能。

　　血液循环不畅通的危害

　　血液循环系统如果不通畅，就会影响整个身体器官的正常运转。根据血液循环系统中出现问题的位置不同，也会发生不同的疾病。

　　1、如果血液中脂质量过高，久而久之血管壁上沉积物会堵塞血管，如果这种堵塞发生在动脉，会导致心脏缺血，出现心梗、心绞痛，严重时会导致死亡。

　　2、血液凝固成块以后会特别脆，一碰就掉一块儿，如血液黏稠度很高，凝固的血块儿从血管壁上脱落之后，会从静脉顺着血管流走，流到右心房再到右心室，然后就到了肺动脉，引发肺栓塞，非常凶险。

　　3、人体摄入的营养物质过剩，会导致多余的脂质和养分等难以排出体外，从而聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。再加上现在人普遍脑力劳动增多、体力劳动减少，活动量不足会进一步加剧这种情况。如果本身就有高血压等，会导致血液对血管的剪切力增强，血管壁就变得更加脆弱。

　　如何保持血液系统的健康稳定呢？

　　1、将血压控制在正常范围：可以减少血液对血管壁的剪切力，有利于血管内皮细胞状态稳定。

　　2、保持均衡合理的饮食结构，防止血液变“酸”：正常血液略偏碱性，如血中酸性成分过多，形成酸性体质，容易诱发多种疾病。据统计，70%的疾病发生在酸性体质的人身上，如溶血性贫血、结石、牙龈炎、关节炎、糖尿病、高血压等。所以，要保持均衡合理的饮食结构，不贪嗜肉、蛋、糖、酒等酸性食品，清淡饮食，适当多吃些蔬菜、水果、牛奶、豆类、淡茶等碱性食品，以中和血中的酸性成分。

　　3、多喝水、多饮茶，防止血液变“粘稠”：现代生活高脂饮食易使胆固醇、甘油三酯等脂质沉积于血管内壁，同时血液变得“粘”，流速减慢，导致动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病的发生。所以，在保持清淡饮食的同时，保证充足的饮水，加速血液循环和新陈代谢，使体内细胞不断更新，有害物质尽快排出。身体各组织、器官的功能得以维持，让血液保持良好的流动性及其成分的合理搭配，人体充满活力。另外，多喝有益健康的茶水，对降低血脂、改善血液在微小血管中的流动作用很明显，防止因血脂过高、血液过于黏稠等引起血液质量的改变，引发疾病。

　　4、适当运动可以促进新陈代谢，提高血液活力，维护血管内皮功能，改善微循环，使血管常葆清洁。

　　特别提示，容易便秘的人群，容易使肠内分解产生的废物侵入血循环，也可使血液变“脏”。因此，多进行有氧运动，多吃润肠食物，以利人体排毒。

　　通过以上的内容大家了解了血液及血液循环系统对身体健康及长寿的重要性，那就从现在起在生活中的点点滴滴里去落实执行，不积跬步无以成千里，养好血液才能健康长寿！