世界精神卫生日：心育未来·关注孩子心理健康

10月10日为世界精神卫生日。

2024年世界精神卫生日全国宣传主题是“共建共治共享，同心健心安心”，倡导提升心理健康服务的专业性和可行性，共建心理健康体系、共同应对心理问题，共享心理健康成果，营造更加健康、和谐的社会环境。

青春期是孩子成长的关键阶段，这一时期孩子们面临着各方面挑战，心理健康的重要性不言而喻。良好的心态能够帮助孩子更好地度过青春期，那么如何维护和促进孩子的心理健康呢？

日常生活中，孩子哪些方面可能会出现问题？

情绪方面：孩子可能还没有学会如何有效地表达自己的情绪，有时可能会因为挫折或压力而出现情绪波动，甚至可能导致焦虑或抑郁的情绪。

压力方面：面对学业、社交和家庭等多方面的压力，孩子可能还没有掌握有效的压力管理技巧，长期承受过度压力可能会影响他们的身心健康或学业表现。

人际关系方面：在与同龄人或师长相处的过程中，孩子可能会遇到沟通不良问题，有时可能会因为人际冲突或感到被排斥而产生孤独感和困惑。

认知能力方面：这一阶段的孩子在自我认知和理解复杂问题上还不成熟，有时可能会因为认知偏差或知识局限而对某些事件产生误解，这可能会影响他们的学习效果和自我评价。

家长们可以怎么做？

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孩子表达要倾听

家庭应该是孩子尽情表达自我的地方，家长把表达的机会多留给孩子，并经常与孩子进行开放和诚实的对话，倾听他们的想法和感受，了解他们的压力来源和遇到的问题，让他们感受到被爱和被支持。

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赞扬激励有技巧

青少年时期是自尊形成的关键时期。父母在表扬孩子时，应该越过表面的成绩，注重孩子付出的努力和所经历的过程。

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理性面对冲突

避免使用极端方式逼迫孩子认错，防止其自暴自弃。当孩子情绪异常时，家长应给予冷静空间，待孩子情绪稳定后再进行平等交流。

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学会求助

当孩子出现情绪不稳、失眠等无法自我调节的情况时，要引导孩子学会求助并给予尊重接纳。当遇到孩子出现严重心理问题时，家长应立即寻求专业心理咨询。

家长需做到“三及时”：及时发现孩子的异常、及时求助、及时与老师沟通，从而尽早地介入，保障孩子的心理健康。

几种求助方式get起来

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1

学校资源：利用学校提供的心理健康服务，如心理咨询，帮助孩子解决问题。

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专业咨询：如果孩子表现出持续的情绪问题或行为变化，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。

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