加载中…跑步————2021-03-09
(2021-03-09 21:01:18)| 分类： 健康、一草一穴 |
我一直以为自己跑不动。这么以为后，就果真跑不动了。
周日跟着会计跑了二十分钟，周一跑了三十分钟。
今天跑了四十五分钟，是分了三次跑的。
其实三年还是四年前的新年第一天，我也跑过十公里，
但是跑了二个小时，就是比走路还慢，中间没有停，一直在跑。
小步慢跑，微微出汗。
人颠着颠着，好像是把压实的被子抖松了一样。
感觉还是舒服的。
人老了后，是越来越缺乏弹性的。
从这一点上考虑，是不是应该坚持慢跑？
全脚掌着地，对膝盖有震颤的作用，这是我自己感觉的。
坚持每天跑去练习场。来回至少跑三趟，45分钟左右。
随时关注膝盖的情况。
每天做膝步放松。
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