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完美挥杆————2020-10-11

(2020-10-11 20:54:08)
分类: 练球感受
在练习场,很少看到有人在纠正别人的握杆或站位或上杆的细节。
他们大多在比划如何下杆,如何击球。
尤其是比划如何延迟释放,如何留头不看球。
延迟释放和留头不看球都是果,如果因对了,果自然就出来了。

上课,教练如果从站位和握杆开始纠正。
那学生会觉得是最枯燥没有成就感的。
学生想的是如何打出距离和弹道,要立竿见影的效果。

我现在如果挥杆出现了问题,依然抱定了本候根的书来检查。
几乎我需要的,都能在书中找到。

首先是握杆和站位的正确。
下图中描述站位用的英文字是lowering,而图中的那个尖尖stick,是非常形象的,想象要把臀部放到上面的感觉,或许就找到了站位的真实感受。
完美挥杆————2020-10-11

上杆是我不断在调整的一个主要内容,因为我始终无法做到上杆正确到位。
前一段时间,我调整的是左臂直,双臂双肘夹紧上杆。
这样出现的问题是左肩紧张,还是不能上杆到位。
昨天我试了左臂直左腕平,右手右臂拉动上杆。
这样左肩松了,上杆到位了,左肩头到下巴,右手腕在上杆顶点也能“托盘”。

完美挥杆————2020-10-11

完美挥杆————2020-10-11

我上杆还有一个问题是右侧移。
我调整的方式是右膝上杆时向左顶。
完美挥杆————2020-10-11

一旦我做到了以上,那接下来就是全力以赴击球了。
我只是在脑中预演着整个下杆和提醒自己几个关键点。
所以,我主要的细节都是在握杆,站位和上杆。
下杆在于启动顺序和发力方向,再也没有时间关注细节了。
也就是所有的因都备齐了,果自然会出现。
当然启动顺序和发力方向,是无数次练习后才能掌握的。
这里面的细节都是前因铺垫好的。
但是我会提醒自己只有自己能意会的要点。
这完全是个人“特色”了。
完美挥杆————2020-10-11

以上是完美挥杆,我希望我能做到80%。
这样大七小八就不是奢望了。

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