加载中…一日三餐，养生，养颜，养心，养性————2020-09-08
(2020-09-08 19:46:06) | 分类： 健康、一草一穴 |
到目前为止，不吃营养品和补品，以后也不会吃。
2019年到现在，受寒，牙疼，胃寒，眼累，都是食疗或茶疗。
每天蛋白质：二个鸡蛋和二两肉以上。牛奶。
每天蔬菜水果：5-6种。
每天碳水化合物：米面，杂粮，豆类。
每天养生养颜：红枣，芝麻，核桃，红酒，豆类。
泡茶：绿茶，莲心，黑枸杞，桂花，豆蔻。（消食，去心火，养眼，平肝，活筋骨）
水果：四分之一颗桃。
嫩姜切成薄片，放蜂蜜里。
炒熟的芝麻是会计疫情前买的六七斤，现在还有三斤，15元一斤。磨碎拌入绵白糖。
吃了半年，我的白头发少了，头发黑了。100元能吃一年。这个养生成本实在太低了。
红枣吃一年的成本大概需要3-500元。还有核桃300元，这三样加起来不到1000元。
中饭：米饭，苦瓜，牛肉末炒鸡蛋（二个鸡蛋，半两牛肉）。
水果：一个石榴。
晚饭：烩菜，豆角小排。红酒二两，四分之二颗桃。
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