加载中…不让疲劳过夜————2020-03-12
(2020-03-12 22:07:19)| 分类： 健康、一草一穴 |
0630，闹醒。
*** 晨敲揉腹拉伸，扣齿摩耳扣头，搓揉脚底脚背，捶胸摩耳摩脖。
*** 早饭，羊肉汤面。
*** 听曲，写感受。
*** 单词大师20个回合。
*** 英语趣配音一篇。
*** 有道口语，看股票。
*** 粥很香，还能去湿。冬瓜和蒸蔬菜。
这是最省力的放松小腿肚的方法，同时也按摩了膝盖。
0930，抄写《圣经》，看股票。
1130，虾仁炒鸡蛋，电饭煲做的，四分钟，米饭。
1300，与婷婷下场，背包十九洞，一万七千步。
1730，准备晚饭，磨碎了糯米和小米，不粘锅炒黄，煮了炒面粥。
1900，晚上的放松。有道口语。今天学习了190分钟。
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先放松脚底，趴在瑜伽垫上，用脚后跟互敲脚底，脚掌，比泡脚管用很多。
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这样放松过后，疲劳就基本不淤积在体内了。
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