加载中…雪天打球的防护和暖食————2019-12-18
(2019-12-18 22:06:03) | 分类： 打球 |
0700，醒，有道口语一课，用了59分钟。
***
早上放松：晨敲揉腹拉伸，扣齿摩耳扣头，搓揉脚底脚背，捶胸摩耳摩脖。
*** 高尔夫新规一页，发博。
*** 准备雪天打球的物品：护膝，护腕（保暖用），围脖，围腰；
绒保暖衣，轻薄羽绒服，发热鞋垫；
备用鞋和袜子，午饭（咖啡和苏打饼干）；
雪地彩球，冬天专用梯，两顶帽子。
*** 吃了早中饭，鸡汤姜末面。
*** 球道上都是积雪，但是果岭的雪都扫除了。
*** 打完一洞，我感到脚冷，于是用了发热鞋垫。
*** 过一会，我又感到小腿冷，于是把护膝套在裤子外面。
*** 腰腹都有暖宝宝，我就只穿起绒内衣和保暖绒衣两件衣服。
*** 今天和三仙儿，白梯一打三。平打不让洞。上次我输了六个洞。
*** 最后我赢四个洞。仙儿们每人付我40元。
1700，到家。
*** 晚饭羊肉萝卜姜末汤，红枣银耳桂圆羹，红薯山药。
*** 看汪兰姐姐推荐的电影《女指挥家》。脚底，膝盖，小腿的放松。
*** 电影一下子就把我吸引住了，里面的音乐都很好听。
*** 单词大师30个回合。
1015，暖烘烘出门。
1700，到家。
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