早上的放松，好久没认真做了。

开始整理。不急，慢慢来。抄写《圣经》，补完了。

下午，陈琪约了打球。红梯加八，好久没有这样的成绩了。几乎都能收杆。陈琪进步非常大。

晚饭，一锅鲜。肥咸肉，墨鱼蛋，虾仁，玉米，冬瓜，丝瓜，西红柿，鲜香菇。这个锅子下面煮，上面蒸南瓜，蒸饺子。一锅饭菜都齐了。

晚上，做放松。脚底小腿膝盖。摩压胆经胃经好久不做了，闭目单腿独立就更久了，几乎忘了。明天开始一定认真放松和拉伸。