加载中…捶————2019-03-17
(2019-03-17 21:06:09)| 分类： 健康、一草一穴 |
21:06开始写博客，21：48发出博文，用时42分。
今天还是不想读《第二十二条军规》，犹如逃课一样的美美滋味。
没有读高尔夫规则，这个倒是有点着急。待会无论如何读5分钟。
很喜欢学英语，是因为打卡的缘故吗，打卡让人有成就感。
今天包的包子是香菇青菜豆腐干的素包子，包子的底太厚了，味道还好。
200颗球，来回走路，回到家还有出拳踢腿。
累的我。
手臂，我是通过捶打脖子来放松的，这条筋脉一直到食指，捶脖子有酸胀的感觉，如果手臂很累，捶脖子就会有痛的感觉。握空拳，拇指关节或者大鱼际或食指的最上面的关节。
捶脑袋，握空拳，用手指的第二指节有节律地敲锤脑袋和脑门。
小腿肚，用另一条腿的膝盖来捶，就是另一条腿的膝盖是垫子，小腿捶在其上，从膝盖窝一直到跟腱，都可以捶在膝盖上，效果很好。
小腿的外侧，可以用另一只脚的后跟来捶，从足三里往下一直捶到足外踝附近。
小腿的内侧，是用另一条腿的膝盖来捶打。
后背我唯一无法捶到的部位。我站着，上身稍往前倾，甩动手臂，这样能捶到上背部和后脖，下背部还是比较容易捶到。
这个动作还与上杆下杆相仿，得用腰力，一举二得。
把村上春树的小说先放一放，我读奥威尔的《1984》，才看了二章，文字中压抑恐怖的气氛已跃然纸上乃至袭心而来。
我又放下此书，拿起了几年前翻看过的纳博科夫的《洛丽塔》。
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