加载中…早起————2018-05-03
(2018-05-03 21:26:32) | 分类： 打球 |
0530，醒，天大亮了，其实才五点半。
***
早上的放松，今天把所有项目做全了。做抱膝翻滚的时候，发现自己后翻的双腿
直不了，脚尖也根本到不了头后面的地面。这个动作有段时间不做了，不过我身体
的僵硬程度也是越来越严重。几天不坚持，负效果就出现。
*** 晨敲揉腹拉伸，扣齿摩耳扣头，搓揉脚底脚背，捶胸摩耳摩脖。
摩压胆经胃经，膝步碾背碾脖，抱膝翻滚扥腿，闭目单腿独立。
*** 早上的功课，50个单词，20句听力，一则高尔夫判例。压腿。
球回来喝了一杯。
***
抄写圣经，洗了三锅衣服。整理物品整到了2012年抄写的第一本圣经。
*** 整理了一个杂物抽屉。上次是归类，现在整理每个抽屉。
***
半个上午，自己想完成的都完成了，就是因为比平日早起了一个小时。
*** 92杆38推。1鸟，5PAR，7加一，2加二，3加三。
***
上杆到位对我来说是一个大问题，上杆不到位，导致手动下杆，由此带来很多问题。
我曾经为了上杆到位，把左脚后跟提起，很有效。
今天我尝试的是保持左膝盖灵活，也就是在上杆过程中，我让左膝盖根据上杆的需
要和身体的需要往右膝移动。这样一来，上杆到位似乎容易些了，由此还避免了下
杆过程中左腿的倏立而导致的打薄和往目标方向送杆的不充分。
*** 叠好了已经晒干的衣服。
*** 做了脚底，小腿，膝盖的放松。
*** 写博客。非常瞌睡了。
0740，早饭。鸡蛋，馒头，苹果，胡萝卜，蜂蜜，红枣，榨了两大杯，早上喝了一杯，下午打
左边是2018年抄写的，右边是2012年初抄写的。虽然很慢，但写字还是有了进步。
摸索着每一样小零碎，心静下来了，挺有味道的。
1100，去练习场。练习了100个球，怕自己累着，主要是切球。
1215，餐厅与豆豆，方师兄，李师兄一起吃饭。豆豆有事先回去了，没有一起打球。
1310，与方师兄一起下场。他蓝梯，我红梯，比洞。
1730，到家。烤了发面饼，电饭煲做了炒蔬菜，
2230，祷告，晚安。
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