加载中…今年冬天我赚了————2017-12-15
(2017-12-15 22:10:53)| 分类： 健康、一草一穴 |
0540，闹醒，没睡够，脑子还没醒。
*** 煮粥，拖地。
*** 听《逻辑思维》。
*** Albert两课，做完了所有早上的放松，走步3000。
晨敲揉腹拉伸，扣齿摩耳扣头，搓揉脚底脚背，捶胸摩耳摩脖，
摩压胆经胃经，膝步碾背碾脖，抱膝翻滚扥腿，闭目单腿独立。
每天听3-5课，复述一课，以此滚动往前。
肉蔬菜汤，这样既不会过量，也同时吃了蔬菜。去 超市买了胡萝卜，洋葱，土豆，西红
柿，做汤用。
*** 读《图解舌诊》，作者罗大伦。
观舌象，我偏于气虚血虚湿滞，不算重，饮食起居调治。
口味和舌象，还是很可靠的两个指征。
每天早上在粥里加入桂圆肉，补血气，还得去买点薏米仁，炖排骨汤或煮粥，去湿。
***
又听了两课，是关于苹果在建的新大楼。听着听着，睡着了，音频一停，就醒来了。
*** 练习舞蹈，分解动作练习。
*** 会计说我今年冬天赚了，我想也是。
练力量，学游泳；
练拳击，学舞蹈；
学英语，听讲座；
不晒太阳养皮肤；
读书养生养性情。
1000，跟读课文，准备晚上要复述的内容，今天学的是中国的大飞机。
1140，午饭，牛肉蔬菜汤，杠头饼。我想为了长肌肉，我得吃点肉，为了便于消化，我就做牛
1700，吃了晚饭，还是蔬菜牛肉汤和杠头饼。
1940，一兆韦德燃脂力量课。
2200，英语复述。
2230，晚安。
喜欢
0
赠金笔