加载中…浑身散架————2017-10-20
(2017-10-20 22:06:20) | 分类： 健康、一草一穴 |
0720，到了CBD练习场。昨天动作变形，除了短切和推杆，其他都有严重问题。
***
偌大的练习果岭有9个洞杯，就我一人练球，三个洞杯一组，每组30个球，我这样切
了6组，心满意足。
*** 打垫一百个球，基本在练八号铁。
*** 距离短，方向偏，先打地的原因：
——
上杆弧度窄，因为上杆左臂不直，用手上杆，左肩头不到下巴。
——
上杆平面扁了，这也是手上杆带来的，导致击出的球方向无定。
——
上杆右侧移，下杆先锄地。
*** 从这三个方面做了调整，似乎有效果。
*** 调整客厅的陈设，是个力气活。拖地收拾。
***
会计先和教练说，因为身体吃不消，我们可能会中途退出，教练说没问题。
*** 我选了两片最小重量，组成杠铃。
***
有一个动作，我做了特别不好，就是把杠铃架在后肩做各种腿部动作， 这样大概做
了十分钟，我的手臂和手都麻了，杠铃放不下来了，是教练过来帮我把杠铃拿下来
的。这个动作大概能治我的鸡翅膀。
*** 一堂课一个小时我终于坚持下来了，偷懒了几次。浑身散架了。
***
我发现自己的是相当地不灵活。如果没有打高尔夫，没有走路的话，我大概会退化
的更厉害。 很喜欢这些健身课了，这个冬天不去南方打球也可以了。这个感觉比器
械还要管用。
***
幸好是与会计两个人都买了健身卡，如果我一个人，怕是坚持不了。
1200，回到家，午饭午睡。
1800，三个人晚饭。
遵照会计大人要求，简单有营养。素三丁与白切羊肉，这些菜三个人都没有吃完。只喝了南瓜粥。
1920，与会计去了一兆韦德。先是跳了一会舞，完全跟不上。接着的一堂课是燃脂力量。
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