挥杆练习法

掌握挥杆的基本原理，并不断地练习，我们最终能挥出自己的感觉。

练习不能造就完美，唯有有目的、正确的练习才能造就完美，否则就有可能是在培育错误并成为习惯。练习要有目标，要有关键项，通过正确的练习，挥杆才会得到改善。

在场上就不要过多纠结于动作要领了，每次想一点。不断地练习，循序渐进，我们会满意自己的。

多年来，我有一些简单而有意思的练习方式，与大家分享。

如职业一般练球

业余球手不会投入职业般的练球时间，但是至少我们每周要抽几天，每次半小时，来巩固挥杆基础，当然如果能一周三天，每次一小时那就更好了。

对于我来说，练球是一件愉快和回报丰厚的乐事。

每次练习我都是带着目的的，或者站姿，或者球位，业余球员也许会感到很惊讶，许多职业球员在练习场就在练这些基本的东西。

伟大的尼克劳斯的一个练习秘籍就是从来不随意击球。

球杆置地

检查瞄准的最好办法是把球杆放在地上，巡回赛球员都这样练习，现在有了彩色的杆子代替球杆。

一根球杆在球的外面，代表瞄准方向，另外一根杆在里面齐着双脚的脚趾，两根杆平行。然后第三根杆平行于前面两根，举着横过大腿，越过前胸，这时候身体是方正的。记住这个身体位置。

还有眼睛，经常身体的瞄准是正确的，但是眼睛离线了。要习惯于转头看目标而不是抬头看目标，双眼连线是必须平行于瞄准线和身体的。

如果眼睛的方向是目标的右侧，那球很有可能去右侧，反之也然。

在职业业余配对赛上，我经常纠正业余球员的眼线瞄准，虽然只有半英寸，落点的效果就大不相同了。在练习时，可以通过刚才提到的第三根杆，举着横在眼睛前来检查眼线是否平行于身体。

三根杆平行，这是关键，这样做了，那么获得职业球员的稳定挥杆就只是时间问题了。

影子效果

在太阳从背后照来的时间来练习挥杆，非常有意义。这时候会有一个阴影在球上，我就能更好地看到我的挥杆。如果阴影在球的左侧，这时候的效果是最好的，因为从这个位置我能看到我是否转动正确，同时也能检查上杆顶点我的杆的位置。

双脚合并

双脚合并，然后挥杆，这个简单的练习方法效果非常好。鲍勃琼斯和尼克劳斯，今天的顶尖球员都在用这个方式练习。双脚合并练习法迫使自己是在“木桶”里挥动双臂和转动身体。

在练习场从短铁开始，架梯，一开始节奏慢一点，当身体的平衡没问题了，就开始渐渐加速。这种情况下的挥杆距离并不短。

细细体味合并的感觉，站位慢慢加宽，开始打长杆。如果感觉不对，再回去合并双脚，直到身体平衡了，击球时机也对了。