加载中…闭目独立与蔬菜汤————2016-08-08
(2016-08-08 20:08:15) | 分类： 厨房 |
0450，闹醒，晨敲揉腹拉伸，扣齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚。
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闭目单腿独立是一个很简单的动作，我刚开始做的时候，每条腿只能站30-40秒（穿着鞋子比光
脚站要容易些 ），现在能站120秒。我闭目一条腿站在练习场的打垫旁，闭上眼睛，能强烈地感
到新鲜空气涌入鼻腔。我当时之所以做这个动作，是因为看了中里巴人的书，他说这样能疏通
经络，我觉得很有道理，如果能量和物质不能输送到脚，那整个人是站不稳的。
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因为左侧肩颈连接处肌肉疲劳，上杆左臂直变得有些困难，今天我尝试左臂上杆不勉强直，但是
右臂保持肘尖向下。这样也可以打出直球，距离甚至更远一些，因为肘尖向下，右腕托盘加强了
送杆的力量，但是有一个身体与手臂下杆时机的配合问题，今天尝试的效果还是比较好的，需要
明天在打垫上继续磨合。
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订购了每日优鲜的蔬菜。两大袋，二十多斤。每日优鲜限时二小时送货到家，非常方便。
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听了英语，看了电影。梅格瑞安主演的《严肃的月光》。还是挺喜欢梅格瑞安的风格。
0600，到了鸿华练习场，完成了闭目单腿独立。
入秋了，狗尾巴草开始青金色了，后面是第三洞的果岭
1100，到家，今天的易到司机曾经是个西餐的大厨，他告诉我如何做意大利蔬菜汤。
1900，晚饭。这几个菜颇受欢迎。我今晚主要就喝了蔬菜汤。
排骨炖豆角，排骨，豆角土豆，玉米一锅，用高压电饭煲做的。
意大利蔬菜汤，没有番茄酱，新鲜番茄先炒了，汤色不够浓红，但是味道很好。
云南酸菜炒茭白块
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