0640，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，闭目单腿独立。
*** 用一小块肉，熬了肉汤，做了肉汤青菜年糕，肉蘸蒜泥酱油，与小周一起早饭。
*** 买回肉，切成小块放冷冻，熬汤的时候，取一块，很方便。
0930，到了鸿华练习场。今天依然比较冷，而且有风，风向和风力还老变。
*** 练习了26个沙坑球，26个推杆，39个切杆，切滚和高抛，落点十码，十五码，二十码。
1030，下场，每个洞两个球，今天很空，前后都没人，虽然很从容，但是成绩并不好，白梯，93杆35推。
1400，到家。今天不太堵。
*** 读《Paper
Tiger》，作者“面试”完了四个教练后，开始了体能训练，第一阶段是release，作
者的身体肌肉很紧，放松的肌肉才能有好的挥杆；第二阶段是re-educate，第三个阶段才是re-
buliding。他遇上了一个好体能教练Mike，是他“面试”的四位挥杆教练一致推荐的。
*** 每天读十页，我需要2个小时，包括写下不认识单词的意思，然后晚上再复读一遍，需要40分钟。
1840，晚饭，小周和老周都愿意在家里晚饭。今天做了辣芹菜，煮盖菜，韭菜酱肉，牛肉山药汤，手撕牛肉。
*** 饭后，听小周和老周聊天，让我想起了我小时候很喜欢去外婆家，在晚饭后听大人们聊天。
*** 做了晚上的放松。
*** 一天的时间很紧，如果去打球，来回加上场上时间需要五个小时，每天的放松需要二个小时，读
书需要三个小时，做饭和家务也需要时间，我已经停下了抄写《圣经》，翻译《黄帝内经》和
《易经》，还有BBC的英语学习。想完成的事情很多，时间不够，脑子不够。
2300，祷告，晚安。
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(2016-03-10 22:26:38)