加载中…零下十二度室外走路一万步，我坚持了————2016-01-18
(2016-01-18 22:00:31) | 分类： 健康、一草一穴 |
0630，闹醒。晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。
*** 早饭，面条。 拖地。
*** 抄写《圣经》箴言。
***
今天零下十二度，我决心还是要在园子里走路。戴上遮阳的太阳帽，既防太阳又
护眼睛，眼睛也怕冷的；戴上防寒的线帽，再把羽绒服的帽子套上，头不冷了，
阳帽有护脸的两片布，脸颊不冷了，还有围脖，拉上护住下巴，下巴也不冷了，
也不影响呼吸。走了四十分钟，5000多步。衣服长及膝盖，护住了腰和腿。
*** 练习挥杆。在家练习挥杆比在练习场打垫上击球累多了，也枯燥。
*** 回来听徐文兵《黄帝内经》上古天真论。
*** 摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，平板支撑，闭目单腿独立。
*** 写了《黄帝内经》的博文草稿。晚敲揉腹拉伸。 练习挥杆。
1130，中饭，大白菜粉丝汤，昨天的做了不好，今天重做。味道不错。
1200，看曾仕强和傅佩荣的《易经》讲座，发博文。
1520，再次在园子里走了40分钟，5000多步，下午是零下八度，但是3-4级西北风。
1840，与会计晚饭，大酱排骨，青菜粉丝汤。
2230，祷告，晚安。
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