加载中…zepp————2016-01-15
(2016-01-15 22:11:34) | 分类： 练球感受 |
0715，醒，昨夜忘了开闹钟，醒晚了。晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。
*** 早饭，梨儿汤，豆包。
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抄写《圣经》。听曾仕强和傅佩荣的《易经》。
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摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，平板支撑，闭目单腿独立。
*** 中饭，萝卜汤，豆包。
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发《易经》博文：先天八卦图及其象征。
着家里的饼干和巧克力。
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拖地，洗衣服，放松小腿和脚底，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，闭目单腿
独立，脸部和头部放松，脸部和头部的身体反射区放松能放松到身体。
样。 今天做的是咸肉豆腐大白菜。
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冬笋、大白菜切丝，北豆腐切薄块，咸肉切薄片，辣椒丝。冬笋，豆腐，咸肉码在
锅底，上面加上白菜丝，根据喜好，加入适量的水，水开后，小火焖十分钟。如果
用鸡汤，应该会更好吃。
*** 学习zepp的使用。我觉得这个仪器（只有6克重）适合比较资深的业余球员，不适
合初学者。下载了zepp的app后，还有很多功能，比如拍动作，动作对比，动作分
析，所有的挥杆视频和数据都上传云保存，不占用手机空间。
1335，出发去朝阳公园。
1510，一万多步，回到园子，在亭子里拉伸。中午吃的太少，走了三分之二，就饿了，一直想
1830，晚饭。从今天开始到月底，我准备每天以大白菜为主要原料做菜，看看我能做出多少花
今天一共有13次挥杆，一开始的成绩并不好，在我加快了上杆速度后，成绩明显提高了。
有两次92分，幺舅老师说，这个已经达到了职业水平了
球杆平面是指上杆平面与下杆平面的角度差，应该在-10°-1°之间。
挥杆节奏是指上杆与下杆的用时比，每个人都有自己的节奏。
腰部是指上杆与下杆的胯的转动角度。
上杆是指上杆的幅度，我的理想值是270°。
2230，祷告，晚安。
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