加载中…今天运动够量————2015-11-09
(2015-11-09 20:55:19) | 分类： 练球感受 |
0650，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚。
*** 早饭，羊肉汤面。
***
走到蓝色港湾，在外婆家吃饭。居然是和上次同样的桌子。也许那张桌子专门安排
*** 今天主要练习短铁杆。很刻苦，练了三个小时。
***
那天普莱耶先生指出我的一个问题是上杆启动的杆头路径问题。今天着重解决这
个，落点的稳定莫不是与这个有关？
*** 读《Paper Tiger》。
0915，去朝阳公园。抄写圣经，压腿，单腿独立。
用手机的自拍功能拍的录像，再截图。
一个人的客人。
1230，打车到名人。
***
八号铁的落点从来没有过的稳定，但是距离都是在85码左右。要求自己收杆。
左图，上杆杆头还可以，右图，上杆杆头过于在身体前了
八号铁的落点比较集中，
1550，决定从名人走路回家，5.8公里，走了一个小时十分钟。今天一共2万步，将近15公里。
1830，三个人晚饭。日记。
***
摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，晚敲揉腹。
2300，祷告，晚安。
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