0650，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚。

     *** 去了大菜场。买了菜，买了烧饼油条。我让摊主把油条炸老一些，咬一口松脆

         而油香，夹在烧饼里面，满口溢香，非常好吃，会计，馋吧！

     *** 回来就开始做菜，红烧肉用高压锅做的，几乎可以不用水，加盐和黄酒，开锅

         后，把汁收干，撒上葱花。这里的菜场能买到带着排骨的五花肉，父亲最喜欢吃

         这样的红烧肉。又做了上汤苋菜，牛肉白菜汤。

1100，三口之家的中饭，喝酒吃肉，庆祝祖国的生日。

     *** 午睡。睡着了半小时，这几天晚上没有严格遵守熄灯时间。

     *** 重新复习我抄过的陶渊明的诗歌，我很健忘。今天准备把九首诗歌都背出。

1400，与父亲去了杭州工艺美术博物馆。就在家附近，翻过拱宸桥就到了。

 照片的背景是丝织成的彩色绸布

拱宸桥西这样风格的建筑是餐厅

这样的旧墙门难道也是仿制的？墙门下端潮湿的木纹和秋天的败叶是真的。

1730，晚饭很简单。这样便于饭后吃点心。

      *** 检查唐纳德的翻译，发博文。

      *** 背陶渊明的诗。我是这样来背的，用自己的语言把诗的意境讲几遍，把这些意境

          留在脑中，然后慢慢地在意境中背诗。

      *** 练习了挥杆，体会放松和延迟释放，在斗室里练释放还是比较好的，因为不能碰

          到家具和镜子。

      *** 我被不正确握杆夹坏的左手食指，还没好，由此想到，如果打球把腰或其他重要

          地方伤了，那正是很不着当的事情。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，晚敲揉腹，闭目独立。

2230，祷告，晚安。