0500，酲。晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚。
             与母亲早饭，洗衣服。
0900，母亲去买菜，父亲从消夏地回来了。祷告，抄写《圣经》。
1130，与父母中饭，我做的。聊天。午睡。
1300，继续抄《圣经》，听唐纳德教学视频。
1700，晚饭。母亲做了笋干老鸭煲。散步。
1800，摩压胆经胃经，膝步碾背，孢膝翻滚，晚敲揉腹。
             日记。读小说。
2200，祷告，晚安。