0600，醒，晨敲揉腹，叩齿摩耳扣头，摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚。

0730，早饭后出发回京。

0820，到家。去了小区的会所咖啡屋。叫了一壶菊花茶，非常惬意，抄经读书。

1200，三个人中饭，包了芹菜馄饨。

      *** 午睡，收拾整理。

1500，与会计去了CBD练球。我一直在想我为什么不能打好一些，我目前最短的短板是哪块？

      *** 我目前迫切要克服的短板是on果岭一杆。

          --- on果岭一杆我距离方向都失准，9铁以下，握在手里还比较自信，但是9铁以上

              的杆握在手里攻果岭，心里就发毛，结果自然不好，打偏打短，入沙坑长草，

              增加了杆数，挫伤了自信，甚至影响了打球的兴趣。

          --- 今天我拿了9铁和6铁，我想在类比中，找到6铁的上杆感觉和自信。

      *** 有效果，有体会，希望明天能打得好些。

1800，三个人晚饭，做了一个大炖菜，牛肉，南瓜，玉米，西红柿，了心里美。

      *** 与会计去理发。感谢了理发师阿兵。

      *** 抄写《圣经》诗篇。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚，闭目独立，晚敲揉腹。

      *** 日记。

2300，祷告，晚安。