挥杆前准备（一）：握杆

我非常赞同杰克尼克劳斯的说法：正确的握杆和站姿是基础。我们要详细讨论这些基础。业余高球爱好者，总认为巡回赛选手会有意隐瞒着一些挥杆诀窍，他们很想得到这样的诀窍。而事实是我们没有这样的致胜诀窍，我们只是不停地反复地巩固一些被验证和证明是最基础的东西。如果我们的挥杆出了问题，那往往是基础部分发生了偏移：站姿，站位，握杆等等。坚持完善基础，我们的挥杆必将给我们带来种种愉悦！

*** 三种握杆方式

握杆有点枯燥，但是非常重要，成于握杆，败于握杆。我甚至敢断言，95%左右的业余选手的握杆不正确，因为如此，没有能发挥潜能的他们离期待的目标总是远远的。

有三种握法：重叠式握法，交互式握法，十指握法。我使用重叠式握法，采用这种握法，我右手的无名指感到比较到位，手腕的屈腕也不受影响，重叠式握法能让双手协力发挥作用。

1、  重叠式握杆。这样握法是以伟大的传奇球手哈利瓦登的名字命名的，他六次赢得英国公开赛，我采用这样方式。右手的小指嵌伏在左手食指和中指之间的凹处，九根手指在握把上浑然一体。

2、  交互式握杆。右手的小手指与左手的食指缠绕。杰克和伍兹用这种方式握杆，杰克坚信这是最自然和牢固的一种握法。

3、  10指握法。也叫棒球式握法，十个手指头都在握把上。采用这样握法的球手认为这样比较利于手腕的灵活。

*** 我的建议。

只有手握着杆把，握杆必须正确。要用手指握杆而不是手掌。因为手指的感觉更敏锐，我们如果要从口袋中取出一枚硬币，那肯定是用手指去探。而且手指握杆比手掌握杆能更轻巧一些。正确的握杆，意味着杆头抽过球时的速度，也就是意味着距离。

握杆从左手开始。我六岁时我父亲教我握杆，他这样说：孩子，转一下左手，你能看到两个指节。

左手拇指在握把中心线的右侧，右手拇指在握把中心线的左侧；右手的大鱼际盖着左手的大鱼际，两手大拇指和食指夹成的两个‘V’都指向右肩头，右手的生命线部压着左手大拇指，右手的食指和中指有一些空隙，这样能有助于防止握杆的过紧。

我的好朋友和教练Stan Thrisk 是这样教学生的：他取来手套，在上面画两条线并且写上字母OB，他这样做是为了让学生把握把放在左手的两条线之间，而不是OB或者手掌区域。杆把躺在左手的手指上，斜过中指和无名指，穿过食指。

这个方法能让你检查是否握杆正确。

            1、在右手手掌上用记号笔做个标记。

                    2、在左手的大拇指上做同样的标记。

                   3、对上右手掌的标记与左手大拇指的标记，这是正确握杆。

*** 复习：

      1、握好后，左手能看到两个指关节。

          2、左手大拇指在握把中心线的右侧，“V”指向右肩头。

          3、右手的大鱼际盖着左手的大鱼际，“V”指向右肩头。

          4、右手食指和中指留有空隙。

*** 常见错误：

1、  握杆弱势：这种错误很常见。造成的原因是球手握杆时把左右手的大拇指都放在握把的中心线。这样握法妨碍了手腕的灵活，也减弱了杆头速度，杆面因而打开，出现Slice球。

2、  握杆强势：如果握好杆后，左手能看到多于两个指关节，这样的握法在击球时杆面闭合，会出现Hook球。当然这种握法比较容易发力，对于常打出Slice球的球手来说，可以试试这种握法。

*** 握力

握杆正确后，怎样的握力是合适的？牢牢握住杆是必须的，但是前臂是放松和能动的，紧张的肌肉，不能确保一个自如的挥杆。

合适的握力，才能产生节奏，手臂才能与身体各部分融合，才能在挥杆过程中感受到杆头的重量。一般的球手往往握的过紧，稍稍松一些反而更有利于挥杆。

有一次福特总统问我怎样的握力才是合适的？我是这样建议他的：

1、  握好杆，在身体前把杆头上举，这时候杆是最轻的。

2、  让双手握着的杆下滑。

3、  重新握杆，再次把杆头上举，但是这一次松些握力，只要握把不滑离手。

4、  然后在身体前举平杆身。

5、  这个就是我们击球所需要的握力。

我们也许会诧异我们所需要的握力是如此地轻就能掌控球杆，而且能自如地挥杆。

*** 如何练习

握好杆，然后渐渐松握力，直到似乎握把要从手中滑出，然后再渐渐握紧，直到握把稳妥地在手中，反复之后，找到自己的最合适握力，很多人都发现自己的握力比以前要轻了，但对杆的控制力却加强了。

*** 握力点

1、通过以上的方法，你会感到握力来自于左手的最后三个手指和右手的中间两个指头。我与本侯根先生同样强调这些握力点。

2、我的左手的最后三个手指承担了大部分握力，但是不至于大到会影响左臂的肌肉紧张，尤其是小手指，试试让小手指离开握把，你还能控制杆吗？

3、左手引导，右手感受和力度。稍紧的左手握杆能保证左手在杆把上的位置稳定，这就解释了为什么左手要比右手握的紧一些的原因。

4、右手的握力帮助双手合一，确保在挥杆过程中双手不会滑离握把。事实上，右手的大拇指和食指不是握力点。

5、至于右手，本侯根有一个练习方式，就是让自己的右手大拇指和食指离开握把。