0650，醒，晨敲揉腹，叩齿摩耳扣头。摩压胆经胃经，膝步碾背，抱膝翻滚。

      *** 早饭，稻香村点心，茶水。

      *** 拖地，收拾。读博客，股票下单。

1020，出发去朝阳公园。昨天54洞后，今天我还是想去公园走走，看看有没有影响。步履很轻

      松，脚底也不疼。昨天虽然54洞，但是坐车，能坐车就尽量不走步，因此消耗有限。

      *** 在路上听到一位年轻的家长教育他的大概两岁不到的孩子：把橘子给弟弟吃，要不

          然他就不和你玩了。估计以前我也是会这样和孩子说的。

      *** 从东门走到位于蓝色港湾的西门。今天开始扬絮了。

朝阳公园的步行道最远可以走六公里    

      *** 蓝色港湾几年前去过几次，去那里的超市。今天人比较少，玻璃穹顶之下，诳街原

          来可以这样舒服。

一处店前的盆景

      *** 看到了小周说好的满记甜品，我进去，服务员给我介绍，说的很快，我只好说，我

          是第一次来店里，说慢点，因为我不太听得明白。东西确实好吃，靠着窗，坐着，

          抄写《圣经》，难道还有比这更惬意的事吗？明天还再去，补补课。

1330，去石佛营的市场买了两块零头布，这个词很久不用了，准备做两个围脖，还有松紧带。

      我用布缝了一块围脖，觉得很好用，打球时防风防嗮还保暖，透气。今天也围上了，用

      来防杨絮和柳絮。到菜市场买了牛肉和海蟹，芦笋。

1430，到家，赶紧看股票，要买的还没低到那个价格，要卖的已经卖出。在闭市前买下了两支

      股票。

      *** 读博客。日记。

      *** 准备晚饭。

1830，晚饭，姜炒海蟹，蒜茸炒芦笋，芥菜牛肉汤，牛肉炒西芹。

      *** 牛肉是菜市场的新鲜牛肉，用盐腌制后，在开水中烫半熟再炒。

      *** 海蟹也是先煮熟，然后洗干净剪开，再炒。42元一斤，今天两个9两少了些。

      *** 读《老子》二十六篇，发博文。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，抱膝翻滚，平板支撑，闭目独立，晚敲揉腹。

2230，读书，祷告，晚安。