0710，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。俯卧撑，摩压胆经胃经，膝步碾背。

      *** 早饭，荠菜饺子。

      *** 读博客。

      *** 炖牛肉海参汤。去跑步。太阳很好，绕着园子，除了房子挡住，基本能晒到太阳，一

          件薄薄的毛衣就够了，跑完三圈，微微出汗。

1220，中饭。牛肉汤，杂炒蔬菜。荷兰土豆很鲜，这个菜不用放味精。

      *** 午睡，睡着了一个多小时，把昨晚缺失的补了回来。

      *** 读博客。

1630，出发去名人，在绿茶吃了晚饭，然后给老周打包。

1830, 50个切球，30个一号木，30个8八铁，20个6铁。130个球。

50个切球落点
一号木落点
一号木数据
8号铁落点
8号铁数据
6号铁落点
6号铁数据

2130，到家，日记。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，晚敲揉腹，闭目独立。

2300，祷告，晚安。