0435，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 做完这一切，又继续躺着，没能睡着。

      *** 拖地，收拾。

0740，我想过不用煮饭洗碗的日子，建议去外面吃早饭。结果老周亲自动手，煮了面条，还炒了

      青菜。

      *** 读博客。确认订场，网上值机，订好了送机的车，108元，和老周说，化108元，他能

          多睡2小时，何乐而不为！

1000，去了理发店，这次我请技术总监帮我理发，理完后，觉得比较符合自己的要求，一个可心

      的理发师太难得了，我第一次买了理发卡，这样每次理发的价格是48元。

1130，老周做中饭，鱼胶炖鸡，还有红烧羊肉，给我补补。

      *** 毛背心有一个洞，织补处要了红线，自己织补，勉强补上了，样子不太好。

      *** 午睡，今天睡沙发上，睡着了半小时。

1400，去CBD，100个球，铁杆距离减十码左右，一号木距离减的比较多，方向还算稳定。

      *** 到家，摩压胆经胃经，膝步碾背。

1800，晚饭还是老周做的，羊脊骨汤，炒芹菜，喝了几口药酒。

      *** 读了崔志强的博客“为什么我迷上了跑步”后，决定今晚和老周去跑步。老周和我说

          了几次，要我和他去园子快走，他说跑步锻炼心肺，这与练球是两回事情，我听不进

          去，我怕自己累了，打不动球，看了崔老师的博客，我答应老周晚上和他去慢跑。

      *** 慢跑20分钟。第一圈慢，第二圈稍快一些，没想到第二圈脚步居然感觉很轻快，把老

          周拉下一大段。到家坐定，汗慢慢渗出，那种淋漓畅快的感觉！我会坚持跑步，从今

          天开始。

      *** 听王鸿谟老师《今天我们看自己的脸色》听英文《圣经》。

      *** 晚敲揉腹拉伸，闭目单腿独立。

2200，祷告，晚安。