0800，醒，晨敲揉腹，叩齿摩耳扣头。睡了9个小时。

0840，早饭，面条。

      *** 擦锅子，我不在家的时候，小周成了大厨，把白锅烧成了黑锅。

          *** 不仅能做好吃的菜，大厨小周还教会了我手机备份。

      *** 读博客。稍稍收拾了屋子，洗衣服。

1130，中饭，做了压锅鸡，小周说非常好吃。和昨天做排骨的方法一样，生姜没找到，只放了盐和

      辣椒，黄酒没了，加了白酒。

      *** 午休，没有睡着。

1330，抄录并翻译伍兹的书第五章（1），完成了翻译初稿。

      *** 拖地。

1800，与老周晚饭，白菜花炒绿菜花，放了榨菜和肉末。还有中午的鸡。

      *** 晚饭后，老周非常积极地开始整理活动，客厅的面貌立即得到改观。

      *** 经吴律师同意，把一些相关的资料发给了上次参加维权会议的钱律师。

      *** 看了一会电视，中央二台‘出彩’节目，一位68岁的大姐跳钢管舞，非常佩服她！

2215，摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，晚敲揉腹。

2300，祷告，晚安。