0715，醒，煮上红薯粥。

      *** 晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 昨夜三点胃不适，醒过来，估计胃寒了。买了半个西瓜，分两次吃了四分之一，还喝了

          绿茶，吃了山楂条，都是寒胃的，幸好晚上还有四分之一西瓜没有吃。

0815，祷告。早饭，红薯粥。读博客。

0900，去练习场，遇到了老周和方叔叔。昨天遇到了老冯和他的可爱的外孙女，做了次奶奶。

      *** 秋凉渐浓，坐下来休息时，披上衣服。

      *** 老周和另外一位大哥在我打位后一直在夸我的挥杆，我有点不自在，赶紧打完回家。

1130，中饭，西红柿荠菜馄饨，煮馄饨时放入西红柿，印度飞饼。

      *** 午睡，今天很困，睡着了40分钟。

1320，不敢喝绿茶了，泡了红茶。抄录伍兹《How I Play Golf》第四章（3）原文并翻译。

      *** 中间休息练习推杆。

      *** 收拾了客厅，这样楼下只剩下楼梯间没整理了。

      *** 左面这个推杆是以前我使用的一根推杆，小周从网上花了一百多元买的。很重，优点是

          当上杆很短时，因为杆头本身的重量，依然能保持敲力，而不需要用手来做补偿。缺点

          是杆头实在有点重，不太适合练习，手腕容易累。因此，我用两根推杆，两个球，推完

          两个，放下杆，到另一面继续推，这样也不容易老是猫着腰而累了腰。一根杆头很重，

          一根杆头很轻，轻的杆头的手感较弱，下杆时手的动作会下意识地增加，比较之下我喜

          欢杆头重的推杆。这两根杆头的重量由于质地不同感觉左边的比右边重两倍。

1700，晚饭，青椒肉丝面。

1730，去练习场，练习了200个球，130个是切杆。练习目的：上杆的slot和下杆节奏，距离切球。

         *** 回来后又练习了推杆，还是没能体会到上杆的启动点和下杆的启动点。听《简爱》。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，晚敲揉腹。

      *** 切杆的动作有点模糊，重读伍兹的致胜短杆这一章。 

      *** 读《圣经》，记金句。读的是《以弗所书》。港版的英文和中文都与内地的有所不同。

2300，祷告，晚安。