0630，醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 早饭，麦片粥，玉米。

      *** 去了超市。

0930，与公公婆婆出发去北京画院，没能打上车，三个人坐公交车去的,1.2元。

      *** 画院1-2层展出的是傅抱石的作品，3-4层是齐白石的作品。

     一个在画院拍画的非常专业的阿姨

      *** 从画院出来，去了团结湖的菜市场，老周很钟情那个市场，因为那里能买到甲鱼，

          黄鳝，和各种海鲜。今天买了两只甲鱼和基围虾。

1300，打车回到家，赶紧做饭，萝卜汤，包菜肉末豆腐，基围虾。

      *** 午睡，睡着了半个小时。

      *** 听梁冬徐文兵老师《黄帝内经》，准备晚上的菜。蒸上梅干菜捂肉，甲鱼由婆婆处理。

      *** 读博客，日记。

1930，晚饭。清蒸甲鱼，梅干菜捂肉，萝卜丝肉丸汤，炒豆角，炒苦瓜，基围虾。

            *** 今天晚饭六个人，老中青三代团聚一桌。

      *** 饭后，水果，聊天。

2230，晚敲揉腹，祷告，晚安。