0530，老周叫醒小周。小周现在的起床时间是0530，执行的还是比较好。

      *** 晨敲揉腹，叩齿摩耳扣头。

0630，三人在东坡早饭。

0720，我与老周去了CBD练习场。早上凉快。

      *** 切杆，推杆，与老周比都输给老周。

      *** 沙坑一直是我害怕的，今天早上唱着我的口诀，保持左手腕背和左肩的送杆，想着

          伍兹的劈起杆方法，我居然打了很不错，于是，很自信地和老周比沙坑杆。我们俩

          一人一球，直到把沙坑的球都切完，所有的球都一次上了果岭。老周没能赢我。

      *** 垫子挥杆80个。方向可以，一号木还是没有距离，那天观唐第二个十八洞，我的一

          号木距离平均要少20码，滚点170-180码。6、7铁的方向略差，偏右居多。

1030，老周去社区医院，我回家做饭。

1130，中饭三个人，清扫了冰箱中的剩菜。

      *** 午睡。

1320，家里越来越乱，老周看不过去了，主动打扫主卧和主卫，有人助力干活，太好了！

1520，两个小时的清洁，家里干净多了。一边听梁冬徐文兵老师《黄帝内经》。

      *** 读博客。

1700，与老周非常简单的晚饭。泡饭，毛豆香肠蒸肉饼，老周一两药酒。

1730，与老周又去CBD练球，夕阳余晖，和风习习。

      *** 切球，同一个目标，同时挥杆。再把切出去的球推回来，同一个目标，同时挥杆。

          我输老周无数杆。这样的练习方法非常好，练了一个半小时，都不感觉累。

      *** 打垫挥杆100。多练习了明天154码岛型果岭要用的杆，这一洞要求落点145码。

2100，到家。日记。

      *** 晚敲揉腹拉伸。

      *** 读《圣经》笔记。

2300，祷告，晚安。