0630，醒，晨敲揉腹，叩齿摩耳扣头。

      *** 清扫兔笼，整理收拾屋子，洗衣服。

      *** 处理了昨天买回来的海螺和贝，煮好后剔出肉。

      *** 昨天起来，就发现右侧上牙床有点肿，九个洞后，渐渐地右侧的牙咬合有点麻烦了。

          四年多前在珠海，大概是累了，右侧牙床肿而起脓，持续很多天，当时急了，就用消

          炎药，根本不管用。昨天打完球后，牙床的肿没有继续增大，也不影响吃东西。今天

          早上肿已基本消退。

      *** 连续六天（这之前天天练球），后三天在高温下走山地球场，疲劳居然没有积淀，我

          觉得，我还可以继续下场。身体素质在不知不觉中提高了很多。 

1000，总结了这次比赛的不足：1、没有带防嗮霜，后两天穿短裤，大腿晒熟得碰碰都疼，皮肤

                               增厚发烫，有点肿了。

                            2、没有及时订好回程机票。

                            3、沙坑球基本要切两次，特殊站位的球不会挥杆。

                            4、切杆不到位，推杆有手的动作。

                            5、一号木的距离能否有提高的机会？

                      收获：1、与优秀选手同场打球，真切感受她们的挥杆和策略。

                            2、来之不易的比赛经历，我非常珍惜。

                            3、对自己提高成绩需要做什么，有了比较明确的思路。

                            4、比赛是身体和心理的考验，我对自己还是满意的。

1140，中饭，午睡，直直睡了快2个小时，疲劳释放。

      *** 读博客。

1515，读伍兹《How I Play Golf》第二章（2）

1630，去社区医院为老周拿药，去了东坡私家厨房，买了蔬菜熟制品。

1730，蒸了米饭和大酱肉饼，早上煮熟的海鲜，还有东坡的蔬菜，与小周晚饭。

1830，去CBD练球。买了果岭月票。

      *** 果岭上练了一个小时切杆和推杆，每场球的切杆如能切到洞口一码左右，推杆就能

          减去5杆左右。接下来的一个月我要好好练习切杆和推杆。

      ***天黑了，又在打垫上挥杆50个球。今天挥杆还是慢唱我的口诀，效果比较好。

      *** 回来路上，我一直在想为什么石昱莉小朋友的一号木要比我远20码？我有什么办法能

          提高一号木的距离？不过，目前提高成绩的首位是切杆精准和推杆效果。

2130，到家，日记，晚敲揉腹拉伸。

2230，祷告，晚安。