0630，闹醒。煮上南瓜粥。

      *** 晨敲揉腹，叩齿摩耳扣头。

0740，早饭，南瓜粥。听梁冬徐文兵老师《黄帝内经》。

      *** 读博客。写今天的安排。

0920，读《老子》五十五篇，发博文。今天发现原来有道词典也能查中文，而且极其详细。

      *** 挥杆30，推杆60，切球50。

          ===推杆要求：头不动，不看球，hold住杆，听声音。

          ===挥杆要求：上杆平面，盯球，胯启肩转，右手送。

1130，中饭，南瓜粥。

      *** 午休。拖地抹桌，洗衣服 。

      *** 抹布抹到了电视机开关，节目《变形》，讲的是孩子交换到对方的家庭生活。

      *** 检查《How I Play Golf》第一章（2）的翻译。

1700，去园子，闭目单腿独立，拉伸压腿。今天外面的温度很高。

      *** 准备晚饭。

1845，晚饭。今天喝了青梅酒。去年在杭州买的青梅泡的白酒，加入冰糖，兑点水，挺好喝，

      如果加冰块，估计会更好喝，青梅肉已完全脱去了酸涩味，可以咬着吃而不会酸倒牙。

咸菜肉末熏干
清炒苦瓜
笋干冬瓜汤

     暖色灯光照射的青梅酒

      *** 小周昨晚到了石家庄，说是球场很好。我查看了高铁很方便，想过去，被建议还是

          留在北京比较好。

      *** 日记。

      *** 读《圣经》笔记。

2130，摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。