0630，闹醒，晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

0730，早饭，戗面馒头，泡饭酱菜。

      *** 洗衣服，收拾。

0830，读《圣经》，记金句。今天一小时的读经，分成两段读完，中间切球。以后我要把时间

      单元以半小时计，一小时的读书和练习挥杆都长了一些，半小时半小时，身体不累，精

      力也集中。

      *** 切杆50次。

      *** 读博客。

1130，今天在金木湘吃特价菜酱肉豇豆，吃了一碗米饭，三分之一的菜，胃特别轻松，中午

      在家吃，经常会把昨晚的剩菜都吃完，每次都多吃，“坑胃”！

      *** 回家，把牛肉和黄豆炖上。

1300，检查伍兹《How ＩPlay Golf》‘前言和序言’的翻译。 

      *** 练习挥杆40次，练习切球50次。

      *** 以上半小时轮换一次。二个半小时后，闭目休息，听《黄帝内经》。

1700，雷声阵阵。小周今天去了宝兴，及时回来了。

      *** 挥杆60次 。

1840，晚饭。菜得到小周夸奖，小周喜欢清淡新鲜；老周不太满意，因为没有下饭咸一点的菜。

           肉末芹菜                 蒜末麻油茄段                     黄豆牛腩汤

1930，发伍兹《How ＩPlay Golf》的第一篇博文————前言和序言。

      *** 练习推杆50次。

      *** 针线活，看高尔夫频道。

2200，摩压胆经胃经，膝步碾背，晚敲揉腹。

2300，祷告，晚安。