0650，醒，打开电视机，看美国公开赛的最后几洞，马丁凯梅尔已经在十六洞了。

      *** 晨敲揉腹拉伸，叩齿摩耳扣头。

      *** 写下今天的安排。

0830，读《圣经》，记金句。

0940，切杆50，挥杆40，一杆一豆。

      *** 在家切球也开始一杆一豆，每杆试挥，体会双手腕、手臂，胯，头，肩的动作

         与协调。同时每一杆都给自己预定要切的落点距离，10码-60码落点用挖起杆，

         70-80码用P杆。

      *** 练完90个球已经很累了，洗衣服。

1130，中饭。小雅每天都有打折的菜，今天是芋头酸汤鱼，吃了几片鱼，酸汤泡饭，剩下十分

      之九打包回家，晚上有鱼吃了。等上菜时，复读本侯根《五堂课》中的grip（2）。

      *** 超市，收拾整理。午休。

1330，读伍兹的《How I Play Golf》。完成了‘前言和序言’的翻译初稿。本书涵盖了伍兹

      对高尔夫的理解，还包括了伍兹关于体能训练，饮食，运动心理学方面的建议，以及他

      是如何成为一个强硬的对手。

      *** 收拾了超市买的整鸡，分成四块，可以炖四锅鸡汤，准备了晚上的菜。

1730，闭目休息，居然睡着了几分钟。 

      *** 读博客   

1830，晚餐。

          山药鸡汤                      红烧大排                     小白菜豆泡

2000，日记。 

            *** 切杆50，累了，其他不做了。

      *** 摩压胆经胃经，膝步碾背，晚敲揉腹。

      *** 听‘美国公开赛十大夺冠热门’。

2230，祷告，晚安。