0710，醒，晨敲揉腹，叩齿扣头。

0735，早饭。泡饭，鸡蛋。

0810，检查《推杆圣经》第十章翻译，配图，发博文。

1030，去园子。拉伸摩耳，闭目单腿独立。亭子里的柱子和长木凳是很好的辅助工具。

      *** 祷告，读《圣经》笔记。

      *** 给兔子剪了草。

1150，中饭，面条。

      *** 听广播小说，老舍的《二马》。

      *** 午睡15分钟。

1300，出发去名人。今天一共打了91个球，昨天下场很认真，今天还感到有点累。

      *** 改变握杆方式后，左手食指和右手无名指都有点挤压后的疼。是新方式握杆造成，

          也说明自己下杆时，手拽杆太紧。

      *** 今天的练球目的：每一次挥杆后停顿，思考每一次挥杆的反馈信息。

      *** 第一组，51个球，切球31个，其余每根杆5个球。

      *** 推杆30分钟，目的：节奏。合着节拍器练习节奏。

      *** 第二组，40个球，切球20个，其余每根5个球。

1610，到家，回来的路上有点堵。

      *** 看高尔夫频道”寻觅高尔夫”。

1710，检查《推杆圣经》第十一章（1）的翻译。

      *** 炒了黑白芝麻各一斤，加入白芝麻炒就不会炒过熟，因为白芝麻稍稍有点黄色就表

          明熟了，起锅后芝麻还有后熟。二斤芝麻的价格30元就够了，每天一到二小勺，能

          吃很长时间。这一次，我没有打磨成芝麻粉，也没有加入绵白糖，加的是粉盐，这

          样的芝麻也很好吃。

1900，晚饭。

            萝卜牛腩                    油焖笋                           青菜豆泡

2000，日记，继续检查《推杆圣经》第十一章（1）的翻译。

      *** 摩压胆经胃经，膝步，拉伸，晚敲揉腹。

2300，祷告，晚安。