0740，醒，晨敲揉腹。

0810，早饭，菜泡饭。

      *** 检查《推杆圣经》第六章的翻译。

0940，与老周出发去宜家。买书桌。在宜家吃了简单的中饭。

1200，到了北苑练习场。停好车，两人在车上休息。

      *** 练球期间，练习场开工坊的金先生（韩国人）准确指出我的几个挥杆问题。并为我

          讲了原因。

      *** 金先生曾对老周说：只要不要执着于距离的提高，不需要再做调整，老周目前的动

          作能很稳定地而且不伤身体地打到80岁，我也这样看老周现在的挥杆。

      *** 在看了一些时间后，金先生用杆把顶住我的右胯，他认为问题的原因首先在于右胯

          的侧移。在接下来的时间里，我挥杆的关注点集中在右胯，挥杆情况明显好转。

      *** 在我改动动作后，我铁杆的距离平均减少20码，今天第一次，距离回来了，加上注

          意上杆时左手腕的平面，球的方向也好了很多。

1700，金木湘晚饭，我和老周的吃饭原则都是多吃饭，少吃菜。

1800，到家，老周开始安装桌子，我安装了小凳子。

      *** 检查《推杆圣经》第六章的翻译，拍书中照片，编辑，放入博文，发博客。

      *** 安装好的书桌放在卧室有点不伦不类，老周只好把这书桌给我使用了。我乐收！

2200，日记。

      *** 摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。

2300，祷告，晚安。