0720，晨敲揉腹，拉伸摩耳，叩齿扣头。

0800，早饭，泡饭，咸肉，香肠。

      *** 在天湖岛“处独”的十六天，只在两天早上吃过焖肉米线中的肉，看了我爸发的

          他们餐桌上的咸肉，很想吃，所以，回来北京就蒸了咸肉。

      *** 天湖岛所在的北大营村民们，家家都有猪，年前杀了，腌好的猪肉放入猪油存放，

          要吃一年，现在他们依然如此，一般不会上县城去买肉吃。

0930，翻译《推杆圣经》第六章。洗床单被套。

1130，小米粥。做了木耳蛋饼。

      *** 五个鸡蛋打散后加入调料和黑木耳，倒入电饭煲，倒点油，正常煮饭程序，大概

          正常煮饭时间的三分之一，电饭煲就叫了，木耳蛋饼就做成了。味道很好！

 整个成为一道热菜，也可以切开做凉菜。

      *** 继续翻译《推杆圣经》第六章。

1400，休息，练习挥杆。推杆练习。洗衣服。听梁冬徐文兵老师《黄帝内经》。

1530，继续翻译《推杆圣经》第六章。

      *** 小周今天在博鳌亚洲论坛国际高尔夫球场中巡赛，周国武64杆，苏东66杆，共有

          44位球员的成绩低于标准杆，小周是79杆。

      *** 很希望说说话，于是给奶奶发了语音微信，给外公外婆也发了语音微信。

1900，晚饭，蒸咸鸡，酱土豆，盖菜，木耳蛋饼。

      *** 练习推杆。我把铁杯粘在推杆垫子上，如果我推直了，就会发出清脆的撞击声。

      *** 努力体会固定双手钟摆式推杆的启动和送杆。

      *** 读《圣经》，记金句。

      *** 发博文《老子》七十四篇：民不畏死。

2130，摩压胆经胃经，膝步，闭目单腿独立，拉伸，晚敲揉腹。

2230，祷告，晚安。