0630，醒，晨敲揉腹，拉伸摩耳，叩齿梳头。

0740，早饭，白粥，馒头。

      收拾擦桌，洗衣服，听《安娜卡列尼娜》。

0840，读《推杆圣经》第五章。

      *** 练习推杆。

      *** 练习上杆，用My Swing录了动作，上杆动作已经变形，我得好好复习了。

      *** 今天天气很好，没有风，阳光也不强烈，我坐不住了，很想下场。心又有点急，

          这样的挥杆，下去岂不是巩固了“相克”。

1130，中饭。

      *** 今天下场的人很多，还是没有风，我再次抑制住自己下场的念头。修心真是难啊！

      *** 这一周的《推杆圣经》还没翻译好呢。如果不完成，也会影响打球心情的，所以，

          今天坚决不下场。

1230，读《推杆圣经》第五章。

      *** 练习推杆，今天读到戴夫匹兹说，推完一杆，要保持住收杆姿势，看着球，直到球

          停住或进洞，让这一杆的动作和由动作带来的球的滚动在脑中停留，分析，过滤，

          保存，我这样做了。

1430，练习上杆，挥杆。我做了一颗布球，一双袜子缠上医用胶布。用它在房间挥杆。练习场

      比较远，林子深，而且没人，我独自一人不敢去。

     *** 闭着眼睛上杆，用脑“看”球，闭着眼睛挥杆，什么样的错误都放大出现。

1530，继续读《推杆圣经》第五章。

1730，准备晚饭，练习推杆。

      *** 晚饭，酱油萝卜，水煮青菜。

      *** 萝卜煮熟了，浇上酱油和油，这是名菜饭捂萝卜。

      *** 煮好萝卜余下的水中放入青菜，倒入油，放入几片牛肉，加入盐和味精。水煮青菜，

          色泽翠绿，做法简单，营养保全，没有油烟。

      *** 饭后又练习了推杆，听《安娜卡列尼娜》。

1910，继续读《推杆圣经》第五章。一边读，一边抄入WORD和翻译，剩不多了。

      挥杆练习。

2230，祷告，晚安。