0740，醒，晨敲揉腹。

      惜时如金的老周一掀开被窝，立即打开手机中的音频文件，听各种讲论说书，洗脸刮须

      的时候也不放过自己的耳朵。

      我也想充分利用时间，试过边晨敲揉腹边听书，结果是心不到，揉也无效果，一半心思

      在揉，听也不明白。所以，早上还是专心我的晨敲揉腹。

0830，早饭。白粥，馒头，鸡蛋。

      *** 收拾，擦抹洗杯子，洗衣服。

      *** 博客，嚼一段这里很甜的甘蔗。

1000，检查《推杆圣经》第三章的翻译。

      *** 中间休息，练习上杆。

      *** 两天的成绩都是三轮。十八号洞我两天都是加五，几乎同样的情况：第一杆位置不

          佳或稍短，第二杆不敢过水，于是过度一杆，第三杆勉强过水，第四杆30码高的果岭

          切大到果岭另一边，回切似乎很好，但果岭不停球，球又滚落下30码高的果岭，再切，

          终于上了，三推。

1230，下面餐厅吃饭，点的菜小周并不太满意。

      *** 继续检查《推杆圣经》第三章的译文。

1400，老周拿走了电脑，我用小周的iPad继续检查译文。

      *** 练习上杆

          练习方法：全挥杆。下了两次场，发现自己上杆不由自主又开始过度。

          练习要求：闭着眼睛上杆，左臂倚胸带动左肩转动，第二段左肩继续转动，第三段

                    举杆不过度。

          练习目的：试着把三段式上杆连贯流畅起来。体会胯的启动和手臂的滞后。

1600，把图片插入《推杆圣经》第三章，再次检查译文，发博客。

1830，小周跑到街上，清合园还没开张，所以晚饭只能在会所餐厅，78元一碗的牛肉每个人

      吃不到几口，实在不过瘾。

1900，练习挥杆。

      *** 祷告，读《圣经》，记金句。

      *** 这几天小田替我们照顾着兔子，他说兔子很讨人喜欢，进进出出的住户们看见兔子

          就会停下来，温顺的兔子给大家带来了喜感。

兔子在大堂

老周在他的童话世界里看视频

2200，日记。拉伸。

2230，晚安。